女性掉髮吃什麼好
如果女性過度脫髮（每天超過100根），而且正在節食或減肥，有可能存在營養不良情況，建議適量增加吃些富含優質蛋白質、鐵及礦物質的食物，如瘦肉、動物血、動物內臟、雞蛋、黑豆、核桃等，攝入品種及攝入量最好由專業營養師個體化設計。如果飲食正常，但還是過度脫髮，應及時就醫，由醫生診斷，個體化治療。女性每天脫髮不超過100根屬於正常情況，無需過度擔心，飲食均衡即可。
導致女性脫髮的原因有很多：
（1）長期不良生活習慣、壓力過大、過度用腦可引發女性脫髮。這種情況最為常見，應合理作息，保證至少每日7小時的睡眠，緩解壓力，勞逸結合，可有效緩解脫髮。
（2）飲食習慣差，如挑食、偏食的女性，或控制體重的女性可出現脫髮現象。這種情況屬於蛋白質、鐵及礦物質等營養攝入不足所致，應均衡飲食，適量增加動物性食品的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚類、動物血和內臟；也可適量增加些黑豆、核桃、桑椹等中醫認為有助於補腎的食療佳品，但最好是辯證食用；保證蔬菜水果的攝入。對於素食的女性，應遵醫囑補充鐵劑，有助於改善脫髮現象。此外，愛吃甜食、愛喝含糖飲料的女性應限制糖分的攝入，避免脫髮加重。
（3）某些疾病如甲狀腺疾病、糖尿病、系統性紅斑狼瘡或者感染導致的毛髮疾病等可造成脫髮，這些情況透過飲食難以改善，應及時就醫治療。
（4）激素紊亂導致的脫髮，如遺傳或產後內分泌紊亂等可導致脫髮。建議由醫生判斷是否需要藥物或者採用其他療法，飲食上建議清淡為主，避免辛辣油膩刺激。
女性掉髮吃什麼好
如果女性過度脫髮（每天超過100根），而且正在節食或減肥，有可能存在營養不良情況，建議適量增加吃些富含優質蛋白質、鐵及礦物質的食物，如瘦肉、動物血、動物內臟、雞蛋、黑豆、核桃等，攝入品種及攝入量最好由專業營養師個體化設計。如果飲食正常，但還是過度脫髮，應及時就醫，由醫生診斷，個體化治療。女性每天脫髮不超過100根屬於正常情況，無需過度擔心，飲食均衡即可。
導致女性脫髮的原因有很多：
（1）長期不良生活習慣、壓力過大、過度用腦可引發女性脫髮。這種情況最為常見，應合理作息，保證至少每日7小時的睡眠，緩解壓力，勞逸結合，可有效緩解脫髮。
（2）飲食習慣差，如挑食、偏食的女性，或控制體重的女性可出現脫髮現象。這種情況屬於蛋白質、鐵及礦物質等營養攝入不足所致，應均衡飲食，適量增加動物性食品的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚類、動物血和內臟；也可適量增加些黑豆、核桃、桑椹等中醫認為有助於補腎的食療佳品，但最好是辯證食用；保證蔬菜水果的攝入。對於素食的女性，應遵醫囑補充鐵劑，有助於改善脫髮現象。此外，愛吃甜食、愛喝含糖飲料的女性應限制糖分的攝入，避免脫髮加重。
（3）某些疾病如甲狀腺疾病、糖尿病、系統性紅斑狼瘡或者感染導致的毛髮疾病等可造成脫髮，這些情況透過飲食難以改善，應及時就醫治療。
（4）激素紊亂導致的脫髮，如遺傳或產後內分泌紊亂等可導致脫髮。建議由醫生判斷是否需要藥物或者採用其他療法，飲食上建議清淡為主，避免辛辣油膩刺激。