瘦人增重我是有發言權的，我最瘦的時候我說126斤，身高182cm 。一年半的時間我增重了36斤，算是逆襲了吧。“男生瘦成你這樣，真是極品，難怪沒女朋友。”簡單的一句話，我和說這話的女生絕交了，那是一年半以前，那時我感覺我的自尊被踐踏了。也因為這句話，開始了我的健身之旅，並狠下心來只要不瘦怎麼練都行。那時我126斤，身高182cm，我在網上找個男人身材標準表，我要達到164斤才算標準，38斤的差距像天文一樣，不過再看看自己的身材，我的決心更強烈了。現在我162斤，臂圍34，體脂18%，體重基本上達標了，雖然體脂有點高，也到了增重平臺期，但真的很滿意了。回頭再想起那女生說的那句話，似乎真的沒什麼了，不是因為我的身材改變才釋懷，而是在這1年多的健身中磨練了我的胸襟，健身真的改變了我，我變得更包容了。男人還是要有一副寬廣的胸襟的，這才是男人的真正的魅力所在！因為我一直是一個人在國外半工半讀的狀態，為了給家裡減輕負擔，在生活上我是屬於比較節儉的，但在健身方面我是捨得投入的，尤其是飲食方面，瘦人增重關鍵是飲食，每日少食多餐，雞蛋、牛奶幾乎沒有斷過，訓練後補充悍金斯增肌粉，就這樣體重上升的非常快。最近2個月進入了平臺期，體脂也比較高，也準備轉戰健身房聽一些大牛的建議。因為這1年多一直是一個人在健身健身，器械也只是簡單的啞鈴、槓鈴之類的，健身的知識是自己在網上找的，也和一些高手交流過，瞭解平臺期是每個健身的人都要經歷的，對於這點我不擔心，現在的我已經不是被動的健身，而是主動的熱愛，一天不練真的就像少了點什麼一樣。接下來我準備在健身房系統的練一下，來彌補在家健身的一些方法的缺陷，在體脂和肌肉線條上重點練一下，等到我的體脂達到12%的時候，身材會更上一個臺階，努力加油吧。

126斤不輕，182不矮，你再胖下去，必定出三高，高血壓，高脂，高尿酸！老嚴雖有增重妙法，但不想害你！雖然老嚴從未與你謀面，但對你脾氣性格，身體狀況還是瞭解些。

瘦人想增重，這個問題應該二方面來想，若你身體非常的健康，有力，所以你別一直想增重，的確很瘦，注意營養，動物蛋白質多吃一些。