有些人即使跑傷了也不肯把速度降下來，主要原因還是習慣使然。
普通大眾跑者因跑步而受傷的原因有很多。其中，為了追求更高配速而導致傷病的，佔有著很大的比例。
追求高配速是我們的本能，而跑步時配速快意味著節省時間，刺激，拉風，成績好，更能得到別人豔羨的目光。
而大多數人不懂得如何科學，合理地去跑步。經常以不適合自己的高配速去跑，從來都不壓速度，不壓心率，不跑到心肺爆掉就不會罷休。長此以往，身體終究有一天會承受不住，從而被惱人的傷病纏上。
傷病初起時，身體會發出訊號的，我們自己也能感覺的出來。
按道理此時就應該休息，並積極幫助身體恢復，等傷病完全好了以後再去跑步。
但由於養成了跑步習慣，許多人並不想休息。於是心裡想著我慢慢跑，透過慢跑來恢復，這也是傷病初起時一個折中的恢復手段。
然而，現實是骨感的。等一上了跑道，雙腿就不聽使喚了。跑起來根本就不降速，還是回到原來的高配速去跑步。這樣一來，就形成了死迴圈，最終使受傷程度加深。
明明心裡想著要慢跑，但最終還是老樣子，這就是因為習慣在使然。
大腦想著慢，但腿部還是以原來的步頻，步幅去跑，這就是運動系統的記憶效應在發揮作用，它已經習慣這樣的節奏了。
如果你強行讓他慢下來，身體反而不適應了，跑起來節奏是亂的。這樣會越跑越頹廢，越跑越著急，越跑越疲憊，反而變得不會跑步了。
這就是為什麼有些人即使受傷了也不肯降速的最主要原因。
其實，初傷者如果以慢跑的方式來恢復的話， 連續降速一週左右，節奏就會變過來。但多數人往往等不及，於是對運動習慣聽之任之，再加上存在一些僥倖心理，結果就我行我素了。
結語。
懂得控制自己，是成為一位優秀跑者的必備素質。如果發現自己受傷了，就一定要降速，或者是乾脆跑休，不給傷病以擴大的機會。
有些人即使跑傷了也不肯把速度降下來，主要原因還是習慣使然。
普通大眾跑者因跑步而受傷的原因有很多。其中，為了追求更高配速而導致傷病的，佔有著很大的比例。
追求高配速是我們的本能，而跑步時配速快意味著節省時間，刺激，拉風，成績好，更能得到別人豔羨的目光。
而大多數人不懂得如何科學，合理地去跑步。經常以不適合自己的高配速去跑，從來都不壓速度，不壓心率，不跑到心肺爆掉就不會罷休。長此以往，身體終究有一天會承受不住，從而被惱人的傷病纏上。
傷病初起時，身體會發出訊號的，我們自己也能感覺的出來。
按道理此時就應該休息，並積極幫助身體恢復，等傷病完全好了以後再去跑步。
但由於養成了跑步習慣，許多人並不想休息。於是心裡想著我慢慢跑，透過慢跑來恢復，這也是傷病初起時一個折中的恢復手段。
然而，現實是骨感的。等一上了跑道，雙腿就不聽使喚了。跑起來根本就不降速，還是回到原來的高配速去跑步。這樣一來，就形成了死迴圈，最終使受傷程度加深。
明明心裡想著要慢跑，但最終還是老樣子，這就是因為習慣在使然。
大腦想著慢，但腿部還是以原來的步頻，步幅去跑，這就是運動系統的記憶效應在發揮作用，它已經習慣這樣的節奏了。
如果你強行讓他慢下來，身體反而不適應了，跑起來節奏是亂的。這樣會越跑越頹廢，越跑越著急，越跑越疲憊，反而變得不會跑步了。
這就是為什麼有些人即使受傷了也不肯降速的最主要原因。
其實，初傷者如果以慢跑的方式來恢復的話， 連續降速一週左右，節奏就會變過來。但多數人往往等不及，於是對運動習慣聽之任之，再加上存在一些僥倖心理，結果就我行我素了。
結語。
懂得控制自己，是成為一位優秀跑者的必備素質。如果發現自己受傷了，就一定要降速，或者是乾脆跑休，不給傷病以擴大的機會。