定期檢查是否有牙周病、幹口症或其它疾病。維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，且定期請牙醫師洗牙、潔牙，都可有效減少口臭。而不論口臭的主因是什麼，良好的口腔衛生仍是最重要的，每天刷兩次牙並清潔一次牙縫，若有假牙，晚上必須取下休息，隔天清潔乾淨後才可戴回，如此對口臭的消除都大有助益。

1.保持口腔清潔

正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。

使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

戒菸戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在嘴裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。但是不要太勤，每週一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

2.嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。　

3.定期看牙

建議定期去專業口腔機構進行口腔檢查，並至少每年洗牙兩次。比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。