1.後勤工作要細緻，孩子臨近考試學習強度加大，應該及時補充營養，多吃蔬菜和優質蛋白，同時保障孩子有充足的睡眠時間，休息好。

2.巧妙緩解壓力，跟孩子多溝通，正確認識考試，不要過於恐慌。在學習空隙，做一些簡單運動或者聆聽音樂，以緩解考試壓力。

3.輔助學習，按照孩子自身特點，科學制定複習計劃，合理分配時間。同時，家長也起到敦促完成計劃的作用。

最後提醒家長，作為孩子考試後盾，家長更要表現淡定從容，不要輕視也不要過於盲從，陪伴孩子一起度過考試難關，收穫勝利的喜悅！

孩子快中考高考了，家長從心理上，不要給孩子過多的壓力，在家常給孩子放些輕音樂，講一些輕鬆的話題。

讓孩子吃一些清淡的、容易消化的、又含有一定的能量的食物。也就是說要素食和肉食搭配著給孩子做飯。我孩子那時候特別愛吃涼調蔬菜，我每天給孩子做一個冷盤，今天涼調菠菜明天涼調圓白菜後天涼調苦菊，變換著青菜，都要加油炸油皮，青菜雖然是涼調，也是用開水炒過的不涼，調的有滋有味，再加一個燉雞或牛肉或魚，看孩子愛吃什麼。

孩子早晨這頓飯也很重要，那時候我早晨一定要煮兩三個，最後是四五個雞蛋。把煮好的雞蛋，剝掉皮。放在碗里弄碎，再加上些蜜和米湯，調和均勻。孩子特別愛吃，有時一天吃五個雞蛋。能保證一上午充足的精力。

有時晚上孩子回來，只有餓了時吃一點水果或者是牛奶。一般情況下不吃，這樣睡眠的時候，才能睡得很香。孩子喜歡在漆黑的環境下睡覺，那時我把窗簾加厚了，自己又縫上了兩層共三層布，室內特別黑。

孩子中考，高考前的生活的確非常重要，依據我的經驗，一方面需要悉心照顧生活，另一方不能干預孩子的生活過多。具體的建議如下：

1、飲食方面要注重清淡，營養，避免大魚大肉之類的。以新鮮的綠色蔬菜，牛奶，魚蝦，水果為主。碳酸飲料要少喝，面臨考試的孩子身體一直都是出於競爭的狀態，記得我高考時就喜歡喝碳酸飲料，結果胃部嚴重不適，對考試影響較大。

2、要關注孩子的穿著，都是青春期的孩子，還是很愛美的，家長需要主動幫助孩子保持衣服整潔，大方，得體，因為他們本身學習緊張，沒有太多時間去自己打理，也容易消耗時間，所以家長可以多做一點，問孩子喜歡啥樣的衣服，總之要讓孩子每天精神飽滿。

3、創造良好的家庭環境，保證孩子優質睡眠。雖然說考前的孩子，睡眠是一種奢侈，但適量的睡眠還是必要的，只有睡眠保障了，才能每天滿血復活，所以家裡儘量減少社交活動。

4、為人父母，都想把所有的事情扛起來，孩子只需要學習考試就行，但需要注意的是，我們需要把握度，千萬不能干預孩子的生活過多，比如孩子接了個電話，發了個簡訊，甚至生理期的小問題，家長都會神經質，會讓孩子很反感。

總之，我們需要依據孩子的實際情況，適度的去照顧好孩子的考前生活，讓孩子感受到溫暖和愛就好，祝你好運！