有句話叫做:當局者迷，旁觀者清。不要覺得自己很懂自己，多數時候自己看不清自己的。有時旁人其實看更的更清楚些。

我們是社會性動物，當然需要與人相處。也當然或多或少會希望得到他人的喜歡、認同。但需要掌握其中的度。什麼事其實都有個分寸的問題，超出了分寸都不好的。

就如何走出為了他人讓自己焦慮的問題，來談下我的小小思考:

1.不要認為這是問題，每個人或多或少都有，或者有過這樣的困擾，這是正常的。

2.不要急著短期就讓自己發生變化，凡事都需要時間，它的形成需要時間，改變其實需要更長的時間，但只要去做了就會有曙光。

3.多些正向、積極的思想。透過我們每天的正向思想，會好起來，或許吧短期不會讓事情有變化，但至少我們會開心些。

4.合理安排每天時間。比如:多運動、多學習。不要覺得這和你提的問題無關，很多事都是有關聯的。

那麼祝福你吧！我需要加油，也請你加油。我們都需要加油。

這個問題很有意思。

我想問題應該涉及兩方面：一是為了別人。不少人說自己為了別人活著，比如父母為了孩子，孩子為了父母等。為別人活會帶來很多問題，會讓自己活得很累，也會在關係中忽視自己的感受，而且還很容易“費力不討好”。最常見的表現就是關係中的交換失衡導致關係緊張，我為了你好，卻委屈了自己，所以你應該有所迴應或表示，否則我就覺得不值得。一旦心理失衡就會產生情緒，進而造成關係緊張。如果能照顧到自己的感受，比如表達“你這樣做讓我很焦慮”，“我這樣做是想讓自己平靜一些，而不僅僅是想讓你高興”等等。

二是自己不知道自己處在焦慮情緒中。這應該涉及到自己對焦慮情緒的識別吧。焦慮情緒其實很好識別，最主要的特點就是身體“緊張”“坐立不安”，心裡“煩躁”“慌亂”。當能意識到自己的焦慮情緒後，深入的分析產生原因，積極的尋找應對方法，可以有效的緩解情緒。