森林幽暗純淨的力量，可以淨化一個瑜伽人的心靈

厭倦了都市的喧囂和水泥叢林的冷漠，不如迴歸到真正的自然裡尋找真我。午後森林斑駁的光暈灑在身上，這一顆是冰冷的身體慢慢的感覺到溫暖。這是自然的力量，同樣也是森林幽暗純淨的力量。不管你有什麼煩惱，相信在這裡練習瑜伽是可以淨化心靈的。

仰臥放鬆式

想要讓自己的思緒融入了其他的地方，就要了解它，感受它，並將自己想象成它。身體平躺在地面上，臉部朝上，放鬆身體，放緩呼吸，鼻翼間都是自然的青草氣味。血液在身體內緩慢的流動，慢慢的閉上雙眼，思緒放飛在這片寧靜的天地間，聽覺、嗅覺和你不被外人所知的第六感告訴你，你已經成為了這片森林中的一顆塵土，一片枯葉。

龜式

青龍白虎，玄武朱雀，可以看出龜在中國古代的地位。龜也是長壽的象徵，同樣龜式能帶給瑜伽者精神領域的東西是無價的。在做龜式時耳朵眼睛自動遮蔽了周圍的一切，人的情緒會從激動不可控制到平和解脫。此體式還幫助舒緩了大腦神經，練習完通體舒暢精神振奮。