夫妻分房睡的好處和壞處，應從多方面，多角度來看待。

一、年輕夫妻，長期分房睡，勢必影響夫妻感情。為什麼這樣說？夫妻之間的感情除言語的交流外，肌膚相親才是感情最好的融合劑。如果年輕夫妻工作壓力都比較大，特別是為了圓滿完成第二天的工作任務，適當的分房睡覺利大於弊。

二、中年夫妻分床睡，現實生活中這個比例還比較高，一方面夫妻的雙方的精力和睡眠質量都有可能下降，還有可能有的伴侶的總是打說夢話、打呼嚕等，會影響到另一個人的睡眠質量。隔三差五的同床而眠，勝似新婚，夫妻關係更加和諧。

三、老年夫妻，隨著性功能的下降，生理需求趨於平淡，分房睡即可以緩釋這樣的一個尷尬，也更有利於夫妻雙方的身體健康。

四、夫妻分床睡是利大於弊，還是弊大於利，沒有科學的依據，是利是弊因人而異。夫妻感情不和，肯定分房睡覺，夫妻感情和諧，相擁而眠到地久天長！

夫妻分床睡，各不影響對方的睡眠，比如起夜上衛生間，咳嗽。翻身等都不會影響對方，45歲以下的夫妻最好別分床睡，肯定會影響夫妻的感情。