1、開弓沒有回頭箭，既然想戒菸，那就不要去想自己能不能堅持住，而是必須堅持住，自己一定能成功。

2、一旦出現吸菸想法，馬上轉移注意力。對什麼感興趣就去做。我戒菸半年，每一天都喝酒。

3、最好有人用話刺激你，讓你覺得自己可以，是一個有血性的男人。。。

戒菸，說難非常難，說不難，我發現自己的身邊陸陸續續有些人突然之間就把煙給成功的戒掉了。

要問戒菸有何良方，本人根據身邊成功把煙給戒掉的人的身上，總結出如下幾個方面的良方，提供給菸民們，供大家參考。

一、身上不要隨身攜帶香菸。

日常工作、生活中，身邊不要攜帶香菸。如果煙癮上來了，趕緊去尋找一點事情做做，讓自己忙乎一些，充實一下自己，這樣，可以分散自己對香菸的注意力。

二、減少不必要的應酬活動。

眾所周知，許多應酬、聚餐活動，往往都是“癮君子”們集中在一起，互相敬菸，“吞雲吐霧”的時刻。這個時候，恰逢你正在戒菸，往往會經不住聚會活動上吸民們的誘惑，讓自己戒菸的成果功虧一蕢。

三、身邊常備一些零食。

身邊常備一些零食，並不是因為嘴饞，而是應付自己煙癮上來的時候，以食代煙，這種看似不可思議的做法，其實，還的確能夠起到一定的作用。