每個人吃飯都會根據自己的喜好進食的。一般都會葷素搭配，有肉菜素菜，主食，副食。平時還會食些零食以補充營養，水果當然也不能缺。

每種飲食習慣都有優點和不足，只要注意少油少鹽少糖，多吃蔬菜少食肉，多運動，就會有益健康，延年益壽！

每次健身後三十分鐘吃一袋牛小健健身牛肉已經成為了習慣，牛肉的營養絕對不是雞胸肉和蛋白粉可以替代的。營養均衡是健身的關鍵。

謝邀，不怎麼注重搭配，只是儘量做到食物多樣化，不挑食，不偏食，凡能吃的從不拒絕。關於健康，聯合國衛生組織1992年發表了著名的《維多利雅宣言》指出：人類生命和健康的基本要素是，合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，這和中醫藥的整體觀念和整體治理原則是一致的。平時又堅持調理自己的經絡氣血，這樣就不易生病，且記開心，快樂，想得開，有希望，有順暢的經絡氣血是人健康不可缺少的健康要素。有條件的話做到食物搭還是挺科學、合理的，只是現實中儘量能做到就行。

這個問題是請問您注重食物搭配健康嗎？這個問題我是這樣認為的，一個人要每天注重葷蔬搭配合理，每天注重了葷蔬搭配合理，也不必要講究吃什麼東西鑽牛角鑽不出來，平時吃什從，就吃什麼，但有一點要指出有些青年不喜歡吃蔬菜，大補特補，大黃蟮，大甲魚，羊肉，牛肉，不間斷吃，好像自己身體吃的棒棒的，自我感覺良好，吃上半年，嚴重脂肪肝，膽固醇高，血脂高，這種慢性病伴隨你一生，現在醒悟還來得急，不要那麼吃了，多吃一些蔬菜，牛奶蛋魚蝦精肉絲都可以吃，注意鍛鍊身體，青年時期注重保養身體，到老年不會生大病和各種慢性病，壽命延長，延年益壽。

在平時生活裡，食物搭配有時也是常有的，因為我學的是營養還有食療調理，受職業影響，所以說，比如像在煲湯啊，熬粥啊，都有搭配的。不過也不會太刻意。其實，在生活中，只要養成良好的生活習慣，均衡飲食，食物多樣，注意烹調方法，飲食清淡，心情快樂，適量運動，保持健康體重就可以了。

說一下大致的飲食搭配吧，早餐燕麥粥或者黑芝麻糊配紅豆薏仁水(自己溼氣重)，午餐吃蔬菜和魚或者牛肉，下午一般不吃，習慣健完身吃一個蘋果，晚上吃一大碗燙蔬菜。

每天吃蔬菜給我最大的感受是第二天排便非常好，就像那句廣告詞“清宿便，排腸毒”。