貧血最怕哪些水果
“貧血最怕哪些水果”的說法沒有明確的臨床依據，飲食不是對所有的貧血都有改善效果。出現貧血症狀應及時就醫，尋找病因進行精準化治療。
從營養學角度來看，能透過食物獲益的貧血包括：缺鐵性貧血、巨幼紅細胞貧血（葉酸或維生素B₁₂缺乏所致）以及混合型營養性貧血。如果並非上述型別的貧血，要積極就醫配合治療，飲食保證營養滿足機體需要即可。
（1）針對缺鐵性貧血，建議日常適量多吃些富含鐵和蛋白質的食物，如血豆腐，動物肝臟、紅肉、雞蛋等，搭配富含維生素C的蔬菜水果，以促進鐵的吸收。水果可選擇橙子、櫻桃、獼猴桃、桂圓、桑椹等。
（2）缺乏維生素B₁₂ 或者葉酸會引發巨幼紅細胞貧血。此類貧血患者可適量多攝入富含葉酸的新鮮蔬菜如菠菜、紅莧菜、黃花菜、油菜、香菜、小白菜、鮮豌豆、花椰菜等，和富含蛋白質的食物如動物肝臟、瘦肉、豆類食品等。應注意的是大量攝入維生素C可能破壞食物中的維生素B₁₂ ，應合理搭配食物。
（3）混合型營養性貧血的患者大多會伴有營養不良，應在專業醫生或營養師指導下合理規劃飲食。最好的飲食干預是個體化的飲食方案。
貧血最怕哪些水果
“貧血最怕哪些水果”的說法沒有明確的臨床依據，飲食不是對所有的貧血都有改善效果。出現貧血症狀應及時就醫，尋找病因進行精準化治療。
從營養學角度來看，能透過食物獲益的貧血包括：缺鐵性貧血、巨幼紅細胞貧血（葉酸或維生素B₁₂缺乏所致）以及混合型營養性貧血。如果並非上述型別的貧血，要積極就醫配合治療，飲食保證營養滿足機體需要即可。
（1）針對缺鐵性貧血，建議日常適量多吃些富含鐵和蛋白質的食物，如血豆腐，動物肝臟、紅肉、雞蛋等，搭配富含維生素C的蔬菜水果，以促進鐵的吸收。水果可選擇橙子、櫻桃、獼猴桃、桂圓、桑椹等。
（2）缺乏維生素B₁₂ 或者葉酸會引發巨幼紅細胞貧血。此類貧血患者可適量多攝入富含葉酸的新鮮蔬菜如菠菜、紅莧菜、黃花菜、油菜、香菜、小白菜、鮮豌豆、花椰菜等，和富含蛋白質的食物如動物肝臟、瘦肉、豆類食品等。應注意的是大量攝入維生素C可能破壞食物中的維生素B₁₂ ，應合理搭配食物。
（3）混合型營養性貧血的患者大多會伴有營養不良，應在專業醫生或營養師指導下合理規劃飲食。最好的飲食干預是個體化的飲食方案。