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1 # 使用者101244455974
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2 # 練瑜伽伴侶
順產之後很多人都是受不來來，其實順產之後身體的恢復的很快，也是可以很快瘦身，跟著我練瑜伽，順產之後的媽媽都能美如少女。
想要成為一個身材非常好的寶媽是非常困難的。剛生完寶寶的媽媽應該都有很多體會，身材大不如從前，面對現在自己這樣的身材十分苦惱，也想過很多辦法，但都沒有太多的效果。這時候你就正需要瑜伽來幫助你。
別的小伴不敢保證，但是讓寶媽的身材恢復到從前這個是一定的。真的不敢相信，生孩子之前你的身材十分苗條，生完孩子之後你居然臃腫不堪。面對這麼大的落差，寶媽們內心應該也十分痛苦吧。只要寶媽們能夠認真按照小伴的指揮去做。練了這一套瑜伽，你會美成美少女的。
簡易鴿子式
提前準備一個瑜伽墊子，女孩子坐在地面上可能會受涼。坐在瑜伽墊子上面，兩條腿前後分開，前腿膝蓋彎曲向前弓起，小腿回縮。另一條腿向後伸展，膝蓋後壓，腳背緊繃。上半身深吸一口氣，保持挺直的狀態，兩個手臂放於體側支撐身體。
按照最科學的比例生孩子之前與生孩子之後的體重相比不會超過十二點五斤，如果你超出了，那就代表剩下的是你的脂肪。
今日話題：這個美少女居然是寶媽怎麼做到的？
你好， 均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量 。 同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦， 人在一天中，下午 4-6點。8-9點新陳代謝 比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。