回覆列表
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1 # 灑脫的幸福快樂OK
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2 # 東講愛晨跑
冬天跑步沒有舒服一說，就是好的天氣無風無雪無雨霧霾就是冬天對跑步者的恩賜。當然在跑的過程中，身上出汗抵禦寒冷，就是冬季跑步給予最好的回報。
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3 # 塵埃中的野草
進入冬天，室外跑步真心不容易。天冷，穿多了跑的不舒服，穿少了，跑步後有一點冷，容易感冒。所以儘量戴上防寒帽，手套，跑前做好熱身，拉伸，讓身體發熱再跑，降低配率，讓心率逐漸適應。跑後拉伸，注意保暖！謹防感冒！
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4 # HBXN馮偉
如果說冬天跑步怎麼樣舒服，那你就去健身房吧，但我不喜歡，我喜歡路跑，無倫春季秋冬，季節轉換，不同風景盡收眼底，領略不同的美好。但也要考慮到冬天的嚴寒對身體侵蝕，對思想的催毀，面對蕭蕭寒風，我們要保持請醒頭腦，不要因鍛鍊身體反而傷了身體，首先穿的要比其他季節多點，長袖長褲手套摩術頭巾等，然後是出門前多做熱身運動出點微汗，身體發熱後衝出門，第三就是用激昂的跑步音樂刺激了，第四就是放好心態告訴你自已好優秀喲，戰勝了嚴寒看風景。第五就是可以回家吹牛了，跑的好爽，出了一聲汗。看到別人穿厚厚的冬裝還發抖，然後羨慕地看著你時，你就心裡滿足的開心吧！哈哈哈
冬天跑步真不容易，能堅持鍛鍊的都是愛好運動人士。我也是跑步愛好者，春夏秋冬基本沒斷過，感覺冬天跑步應注意保暖，帶上帽子手套防止凍傷，內衣穿速乾的，跑完儘快換乾衣服。冬天身體僵硬，跑前熱身很重要，快走一會，拉伸一下，身體發熱了，再開始跑步，應降低配速，心率逐漸適應了，再加快。冬天別起的太早，中年人有條件中午和下午溫度稍高點的時間跑步最好。