頑固失眠3天能好嗎？

頑固失眠需要採取綜合治療，治療難度較大，３天有可能改善，但是如果完全治癒可能需要數週左右。

頑固性失眠是一種常見的與心理因素相關的失眠，較一般失眠而言，治療難度更大，需採取綜合治療，包括非藥物治療與藥物治療兩大類。

第一類，非藥物治療。包括心理、行為治療可改變失眠患者的不良心理及行為因素，增強患者自我控制失眠障礙的信心。午睡不超過半小時並在下午一點半前完成午睡；床上不進行非睡眠相關活動；保持規律的就寢和起床時間；日間尤其是下午或晚間避免飲用茶、咖啡等興奮性物質；臨近就寢時避免菸酒及飽餐；臨近就寢時避免從事興奮性活動及妨礙睡眠的精神活動；睡前3小時避免劇烈的鍛鍊；睡眠中醒來不看鐘表。只有感到瞌睡時才上床；不在床上進行除睡眠和性生活以外的其他事情；躺床20分鐘（僅憑感覺估計而非看錶計時）不能入睡，則起床離開臥室進行放鬆活動，直至瞌睡時再上床；無論夜間睡了多久每天定時起床。也可進行補充/替代性治療包括鍛鍊、身心干預（冥想、太極、瑜伽、氣功等）、軀體治療（按摩、針灸、穴位按壓、反射療法等）、物理治療（經顱電刺激、經顱磁刺激等）、光照治療等。

第二類，藥物治療。服用藥物，應在醫生指導下使用。可能會用到安眠類，抗焦慮類及中成藥治療。有些西藥說明書列舉了很多副作用，導致部分患者擔心副作用擔心成癮不敢服用，其實只要遵照醫囑還是很安全的，服藥後萬一出現不適感覺應及時複診。