天才畫家達芬奇一生也有著嚴重的拖延症，正因為如此，他一生畫作不超過20幅，有五六幅，直到去世前都沒有按期交付給客戶。
拖延症是一種常見的負面心理，嚴重影響著人們的生活，更有甚者，會導致抑鬱症，焦慮症等精神問題。
那麼怎樣才能戰勝拖延症呢？怎樣才能成為一個行動高效，心理積極的人呢？
首先，我們得知道，拖延症究竟有哪幾種，我們可以對號入座，看看你是屬於哪一種？知其然還要知其所以然才能更好的解決問題。
第一種叫做期限性拖延，經常以時間還早為由，玩手機刷抖音，不到期限來臨不行動，往往期限到來，啥事也沒辦成。
第二種叫做自設障礙性拖延。這種拖延症表現形式最為明顯，人數也是最多，對個人發展影響也是最為嚴重的。
患有這種拖延症的人，往往覺得這也不能幹，那也不能幹，這個條件也不行，那個條件也不行，自己給自己設定條條框框，上司不近人情，市場環境惡劣，心安理得的推遲各種學習和工作任務。
第三種叫做分心拖延症，我們身處資訊時代，碎片化的資訊無時無刻不在侵蝕著我們，讓我們無法專心的學習和工作，這是分心拖延症的最主要的原因。
以上三種是最主要的拖延症的表現形式。
為了戰勝他們，我們不得不在以下三個方面嚴格執行。
認知方面，就是在思想角度，已經確認自己有了拖延症，更重要的是要建立起改變的決心。
情緒控制，也就是說要時刻想盡一切辦法，控制住自己隨時分心的情緒。就像騎士和馬的關係，騎士主導馬的行為，而不是任由馬兒信馬遊疆。
最後一個，馬上行動。掌握了認知方法和控制了情緒之後，馬上行動起來，否則也是紙上談兵。
這也是戰勝拖延症最主要的方法，在前兩種方法的基礎上，制定詳細的計劃，比喻制定五分鐘計劃將任務分割，強制執行，拖延症也就會慢慢消失。
天才畫家達芬奇一生也有著嚴重的拖延症，正因為如此，他一生畫作不超過20幅，有五六幅，直到去世前都沒有按期交付給客戶。
拖延症是一種常見的負面心理，嚴重影響著人們的生活，更有甚者，會導致抑鬱症，焦慮症等精神問題。
那麼怎樣才能戰勝拖延症呢？怎樣才能成為一個行動高效，心理積極的人呢？
首先，我們得知道，拖延症究竟有哪幾種，我們可以對號入座，看看你是屬於哪一種？知其然還要知其所以然才能更好的解決問題。
第一種叫做期限性拖延，經常以時間還早為由，玩手機刷抖音，不到期限來臨不行動，往往期限到來，啥事也沒辦成。
第二種叫做自設障礙性拖延。這種拖延症表現形式最為明顯，人數也是最多，對個人發展影響也是最為嚴重的。
患有這種拖延症的人，往往覺得這也不能幹，那也不能幹，這個條件也不行，那個條件也不行，自己給自己設定條條框框，上司不近人情，市場環境惡劣，心安理得的推遲各種學習和工作任務。
第三種叫做分心拖延症，我們身處資訊時代，碎片化的資訊無時無刻不在侵蝕著我們，讓我們無法專心的學習和工作，這是分心拖延症的最主要的原因。
以上三種是最主要的拖延症的表現形式。
為了戰勝他們，我們不得不在以下三個方面嚴格執行。
認知方面，就是在思想角度，已經確認自己有了拖延症，更重要的是要建立起改變的決心。
情緒控制，也就是說要時刻想盡一切辦法，控制住自己隨時分心的情緒。就像騎士和馬的關係，騎士主導馬的行為，而不是任由馬兒信馬遊疆。
最後一個，馬上行動。掌握了認知方法和控制了情緒之後，馬上行動起來，否則也是紙上談兵。
這也是戰勝拖延症最主要的方法，在前兩種方法的基礎上，制定詳細的計劃，比喻制定五分鐘計劃將任務分割，強制執行，拖延症也就會慢慢消失。