1、巴德維博士“健康療法”

選擇新鮮冷榨有機亞麻籽油10ml（如歐利亞提亞麻籽油），選擇適量酸奶150~200ml，將亞麻籽油倒入酸奶中攪拌均勻，亞麻籽油與酸奶混合食用有助於營養吸收。

2、涼拌佐餐

在拌冷盤，拌沙拉時放入少許歐利亞提亞麻籽油美味速升級。亞麻籽油與清淡的蔬菜、水果搭配，能更好的起到保健的作用。

3、自制調和油

亞麻籽油營養成分比較單一，與其它高營養食用油調和食用可以使營養均衡，一般做調和油比例，一勺亞麻籽油，兩勺葵花籽油或花生油，如果有條件，還可以加一些橄欖油。

4、靚湯調味

在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。

5、烘焙糕點

以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。

混合食用

6、直接服用

成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml，吃出健康來。以上就是歐利亞提亞麻籽油的一些食用方法，供參考採納。