養生永不過時，養生是建議生活順乎自然，但順乎自然並非是指日出而作，日入而息，迴歸原始。而適合古人，落後生產習慣，那是古人的養生，養生是從古人開始沒錯，現代人養生完全可以不照搬古人在那個環境下的古人養生，可以根據現代人生活順乎自然，拚除不利的，保留有利於養生的

傳統的養生觀念因人而異。個人認為是不適合時代的。養生是過去物質不夠發達的產物。現在應提倡適度健身，包括鍛鍊心肺功能的耐力訓練、鍛鍊肌肉功能的爆發力訓練，對於任何年齡都適用，只是需要注意適度。

“吃喝拉撒睡”都是在養生，這是日常養生。定期去查查，就像單位每年給員工體檢這是定期體檢也屬“養生”範圍，為的是及早發現問題。

工作丶學習丶生活丶運動丶娛樂和休閒也都是養生。何來過時之說？

養生並非是要去藥店買一大堆保健品丶營養品，或常常煎一大鍋“中藥”喝，或柳崔來蛋白粉吃，才叫養生。

那些保健品丶營養品中包含的東東，日常一日三餐中就已經有了，魚肉蛋面丶蔬菜水果丶各種飲料中巳經有了我們機體所需的各種營養物質了，而不需要特別去補充什麼。日常用餐中已經達到了再不必要的忝加反到加重機體代謝負擔。這就像二噸的車非要裝二噸半，三噸啥的短期能扛過去，長期這樣機械磨損過大，不僅浪費資源也使機體過早衰退丶提早報廢。

為啥古代帝王丶貴族多短命？就是窮奢極欲過渡，女人一大堆，還耍沾花惹草，超負荷透支身體，打亂機體節律；又山珍海味丶鹿茸丶驢鞭胡吃海補，怎麼會命長？“和尚”丶“道士”清苦修行，反倒能“古來稀”（人生七十古來稀）。

“飲食有節，起居有度”，吃喝要有節制，生活丶學習丶工作和娛樂都要有度，才是科學的生活方式，和真正的養生。現代生活的一切規章制度丶8小時工制丶週五工作日，勞動保障丶節假日休閒丶孕期產假丶工間操丶課間操丶學校寒暑假等等一切現代制度，都是從關愛“人性”這一目的出發的。

以上一切內容能夠得到保障丶執行和落實，才是最好丶最科學的養生大法。反之，補啥都沒用。