先說說我自己吧。84年鼠，煙齡12年，煙量最近幾年一天漲到一包，中途沒有戒成功超過一星期。

戒菸一開始，心裡時不時會想著我在戒菸，我在戒菸，告誡自己不要抽，但是這種想法在飯後是最薄弱的。俗話說，飯後一支菸，賽過活神仙。我自己是飯後特別想抽。再往後就是手賤點上一支，抽這麼兩口就給滅掉。從這兩口開始，心理防線就沒了，慢慢的又恢復原樣。

其實也知道抽菸的危害，就是自己沒有這麼自律控制

我40歲，從從初一開始抽菸，於2016年開始戒菸，到目前還沒有抽，戒菸的原因是因為高血壓。所以我告訴你要不是身體原因大部分人很難戒菸。

其實戒菸主要還是靠意志，告訴自己，我不抽菸了，沒錢買菸也好，身體不好也罷，那都是藉口。就是不抽了，愛誰誰。煙齡10年，戒菸已三年。

怎麼說呢？煙齡將近15年！最早吸菸是受室友影響，結果室友結婚後就沒抽菸了，我還一直抽！中間也戒菸過幾次，但就沒超過三天的！主要還是沒事做的時候特別想抽，我想說的是，作為單身狗來說煙和手機就是糧食！但我相信當我結婚後絕對能戒的掉！

其實還好，完全是取決於想不想戒菸，而不是難不難戒菸。

本人煙齡9年，抽的也不多，一天最多半包，少的時候一天一兩根（上廁所抽）

也沒有過戒菸的想法，就算有，有時候社交什麼的難免會遇到抽菸的人。這個就不多說，其實懂得都懂

身邊也有戒菸成功的人群，15年煙齡說不抽就不抽了，也沒有復吸過。

完全是取決於想不想戒菸而不是能不能戒菸

成煙，說難也不難！說不難也很難！

一，決心和毅力！沒有堅強的自控能力是戒不了的。

二，環境和圈子，這對戒菸也很重要。你所處的工作環境不准許抽菸，你的生活圈內抽菸的人越來越少，對你的戒菸也是種鼓勵。