樓主能夠提出這個問題，代表樓主還是想要有自己思想的積極上進的人，而不是現在網上很火的躺平一族。

當今社會，網路資訊發達，但是絕大多數的資訊都是垃圾資訊，像我們最喜歡看的娛樂、遊戲、網路小說等等，這些東西能夠帶給我們極大的愉悅感，讓我們沉迷其中不能自拔，但是看完之後，卻不能給我們留下任何有意義的東西，腦袋依舊空空如也，進而感到空洞和迷茫。

95年的時候，在美國舊金山舉行過一個精英會員，參會的包括喬治.布什、撒切爾夫人、比爾.蓋茨等政界、商界精英。他們一致認為全球化會造成一個重大問題——貧富懸殊，20%的富人會佔有80%的資源，而另外80%的人會被邊緣化。為了防止屆時出現激烈的階級鬥爭，美國著名戰略問題專家布熱津斯基提出了“奶頭戰略”。就利用色情行業、網路遊戲、肥皂劇、娛樂節目、毒品等等給這80%的人塞一個奶嘴，讓他們耗費大量的時間沉迷於此，從而安分守己。

在美國，越來越多的州開始支援毒品合法化了，是不是覺得很荒唐？但是人家美國的精英仍然是精英。他們的精英可不會去碰這些東西，或者說不會沉迷於此。

我們國家相對而言有一個非常良好的環境，假設你身邊的朋友十個有九個吸毒，你會不會也跟著吸毒呢？所以說，在我們國家，你想怎樣去過自己的生活，更多的是在於你怎樣的選擇。

回到你提出的問題來，之所以你會覺得空洞和迷茫，是因為你的腦袋裡面沒有知識，沒有乾貨，除了遊戲、小說、娛樂以外，在跟別人聊天的時候你沒法找到話題了。怎麼破？找到自己感興趣的有意義的事情，堅持學習，每天進步一點點。

為什麼要找到自己感興趣的有意義事情，因為這是我們擺脫影片、小說和遊戲的關鍵，其實，看電視也好，玩遊戲也好，他們能夠給我們帶來極大的滿足感，只不過，這種滿足感是轉瞬即逝的。做自己感興趣的有意義的事情，雖然滿足感不如遊戲、小說來的那麼強烈，但是你依然可以從中獲得樂趣，這樣才能堅持，而只有堅持下去，才能獲得成效。

你好，這個問題不用過於焦慮，因為很多人可能都或多或少地都有同感，感覺有點過於浪費時間，但是真要完全割捨，又很難做到。

某些短影片或者小說看起來確實很過癮，但很多時候往往覺得有些地方存在瑕疵，並不到位，完美，總想著如果是自己來做的話，一定會做更好。

首先你要對自己有一個客觀的評估和認識，如果你堅定地認為自己三觀正，不是那種特別容易被忽悠、洗腦的人，真正覺得影片或者小說有一定價值和可取之處，真正認可它的話，那麼很好辦。

既然如此，那你就來做作者，你來拍影片，或者寫小說，把你認為別人做得不到位，不完美的地方，做到位。當然，你要在你有一定創作基礎，興趣，時間和精力允許的情況下。

你肯定也關注很多自媒體文字類博主，影片類博主，或者小說作者，人家既然能長期下去 ，說明絕對有堅持下去的意義，事實上某些人已經賺到了錢，如果沒有收穫，人家也不會持續做。

二來，還可以靠輸出作品成為一個小有名氣的博主，適當賺點零花，做到這一點不需要很高的天賦，努力就可以做到，一舉多得。

我也看小說，也看影片，有迷茫也有念念不忘的時候，這主要分兩種：

看網路小說，有時候為了打發時間，有時候也會被故事發展不忍放棄不看，但看完之後就什麼都忘記了，特別是現在的言情小說，基本脈絡都差不多，看過就看過了 ，影片更是如此，綜藝節目，抖音段子，精短好玩兒，一個接一個，看似很短，但不知不覺一個小時就過去了，看時哈哈大笑，賞心悅目，看後空虛寂寞，這應該就是快餐文化。

現代生活節奏快，有時候真是什麼都缺不了，可以看影片和網路小說讓自己放鬆身心，也要看經典名著或經典影視豐富思想，如果感覺累了，就放下手機，放下遙控器，放下手中的書刊，走出家門，做一些讓自己不用思考的事情，忙碌起來，充實起來，過後思路便會愈加清晰 ，迷茫不再！

不知道你所謂的小說影片看的多，是本身的愛好，還是就是打發時間時做的事情，如果是前者，可以慢慢減少看小說影片的時間和次數，把注意力轉移到其他東西上面去。

如果只是打發時間才會看小說影片的話，那麼可以換其他的方式，比如你可以出去散步、跑步、運動或者打掃衛生等等，總之換成需要動起來而不是靜坐或者躺的安排，那樣不知不覺中就少看了很多小說和影片。

有時候你覺得迷茫和空洞，不一定是因為看小說影片看的多，更大的可能是你做事情做的少，尤其是那種有實際性作用的事情，比如學習比如工作比如賺錢。

所以與其煩惱看小說影片看多了迷茫空虛，不如多想想自己有哪些需要做的事情和哪些逃避做的事情吧，想清楚了就去做就行了。

首先說迷茫、空洞是什麼？

所謂迷茫，百科解釋有二：1.指模糊不清。2.迷惑茫然；神情恍惚。

所謂空洞，百科解釋有三：1. 物體內的空隙。2.不著邊際，缺乏實質內容。3.空虛而無內涵。

由此看來，所有解釋都不是健康、進取、正能量之所為。故不宜有染，何須多之。

即為此，那就少看或別看了唄！還能咋辦！

首先我們想到的是毒雞湯幾個字，是的，

小說：各種突破天際的想法，很多人沉醉其中，從這裡其實你可以更清楚的認清你自己，喜歡什麼型別的小說，喜歡什麼角色，間接的也說明你想成為什麼樣子的人。

影片：把小說裡面想象的樣子更直接的展現在人的面前，使人更直觀更具體的去接觸。

但是，我們要區分清楚，什麼是現實，什麼是虛構，小說和影片他只是延伸人的想象力滿足一些人的慾望和需求，很多人為了逃避現實中的種種不足而沉醉其中。

如果這些東西對你影響很大，說明了現實中的壓力對你不夠大，讓你有那麼多的精力去幻想。換個想法，最簡單而不容易做到的，我們要做有意義的事，什麼是有意義的事，邊想邊做，把夢想照進現實。

是的，大家其實都一樣的，尤其看影片久了，你的大腦慢慢的習慣被動接受，而不習慣去思考。

並且接受的雜亂資訊會擾亂大腦的秩序，甚至是影響到情緒，影響到身體的內分泌系統。

人會變的更加懶惰和迷茫，要想改變這個狀態，必須要讓身體動起來，讓大腦也運轉起來，健身跑步，然後往外輸出作品，多寫，多創作。

這些創作活動，大腦更喜歡，並且會有種喜悅的感覺！充實的感覺！

要是再能賺到錢，那就是美滋滋了吧。

小說和影片所反映的故事情節雖然來源於生活、但它不是你眼前的生活，你眼前的生活是有血有肉的活生生的現實，而小說和影片既便很接近你眼前的生活場景但它畢竟不是你的生活，你可以模仿你可以去感受，但它不是你生命的東西，你生命的東西是眼前摸得著、嗅得著的具體物象！所以小說和影片你看了但不要鑽進去，如果你鑽進去拔不出來結果便是呆！為什麼迷茫？就是沒把自己放在眼下生活環境裡而空想小說和影片裡的情節，你越這麼想、離生活便越遠，最後你會討厭生活變成孤獨、迷茫，所謂書呆子便是如此！

生活是實實在在的，腳踏實地的，有可以養家餬口的工作和相互扶持而溫馨的家庭。而小說和影片只是打發生活閒餘時間的小工具。工作生活中要分主次，不能把應對工作生活壓力的主要精力用於打發閒餘時間的工具上，本末倒置，得不償失！把熱情發揮到工作和家庭生活裡，重新找回那個積極向上，充滿Sunny的你。

讀萬卷書，行萬里路。生活中只有一地雞毛，詩和遠方要在書中尋找。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，特別是在疫情之下，哪裡都去不了，唯有讀書可以讓我們到達想要去的地方。