網上賣的健身貼片對增肌減脂有沒有用呢？效果不好，它的主要原理是透過放電刺激神經產生應激反應，從而使肌肉收縮跳動。

就增肌而言，它使肌肉收縮跳動的幅度和力量太小，達不到撕裂肌纖維的目的。

而肌肉的增長是需要撕裂後恢復這個超量恢復過程的，很顯然需要大重量才能拉斷肌纖維。

就減脂而言，沒有運動就不會消耗熱量，運動強度越低消耗越少，顯然，躺著不動不可能減肥。

那為什麼我們帶著腹肌貼能感覺到肌肉收縮呢？那是神經被電了一下，產生的應激反應，這是身體自我保護的一種機制。

記住，這種反應具有耐受性。如果健身時運用腹肌貼的話，既可以讓我們提升肌肉耐受力，訓練時不用太受痠痛影響，但也會讓我們因為不能感受準確肌肉狀態而不慎受傷，這是它的兩面性。

強硬健身，

作為一位之前有過購買經驗的人來告訴你，我使用過後的感受。因為一直有鍛鍊的習慣，喜歡在網上看很多關於健身的方式。某寶推薦的也都是啞鈴、運動服、增肌粉一類的東西。有一天一個渾身肌肉的猛男商品封面吸引了我，就是健身貼的推薦。出於和提問者一樣的疑問，毫不猶豫的購買，親自嘗試。別看商品介紹的十分精彩，到手之後很是失望，裡面的東西：可充電的與小發電機類似的紐扣兩塊，健身貼兩塊、充電器一個。具體運作的流程：小發電機可以扣在健身貼上，透過電池發電，健身貼上的膠導電，刺激肌肉（某寶上是這麼介紹的）。當天吃完晚飯歇了兩個小時之後開始使用，之前沒用過，不知道這東西勁大不大，調了箇中檔，把東西貼在腹部，一陣酥麻傳遍整個前身，嘿嘿帶勁；再加檔，差點沒把晚飯給吐出來，電量太大了，直接把我電的一陣痙攣，虎軀一陣。知道這東西厲害之後接著用中檔給它電了一個小時，結束之後腹部確實有點痛，但不是鍛鍊完之後的痠痛感，是有點絞痛。證明：電擊並不能起到鍛鍊的效果，而且使用過量對身體也有影響。