保持作息時間規律，不要熬夜，保持心情愉快，多到戶外活動，多喝水，促進體內的迴圈更新，及時排出毒素和雜物。少吃辛辣、油膩、刺激性的食

油皮戳進來，從根源上解決面板出油問題，盤點錯誤護膚手法！

什麼是油性面板：

油皮寶寶的臉上一般出油比較明顯，是由於油脂分泌旺盛。

壞處：大多數油皮寶寶膚色偏深，毛孔粗大，面板油膩光亮，所以就導致很容易粘附灰塵和汙染物，引起面板的感染和痤瘡，具有白頭和黑頭粉刺。

好處：更年期，不容易有皺紋，面板偏鹼性，彈性比較好~

怎麼判斷我是不是油性面板？

清晨起床後，洗過臉後不塗抹任何東西。等待十幾分鍾，再用吸油紙擦臉。如果出油的話就是油性面板~如果洗完臉兩頰乾乾的，只有額頭T字區出油，那就屬於混合型肌膚

形成原因及措施：

1.體質

這個可以說是本質的原因，一般來說溼熱體質很大部分都是油皮的寶寶，體內一直猶如蒸桑拿一樣，又溼又熱。這類體質的寶寶很容易得面板病，例如酒槽鼻，痤瘡，毛囊炎，面板真菌感染，體廯等，但是也不要灰心，這些都可以靠後天的飲食，運動和飲食習慣的調節來得到改變。

2.想除溼氣，一定飲食規律

面板容易出油就是體內溼氣溢位的表現，之前我也聽別人說喝薏仁水可以祛除體內的溼氣，但是這樣也只是治標不治本，我們在生活中更多的是要注意不要吃一些傷脾胃的東西，例如不要貪吃速凍食品，或者加餐吃夜宵，三餐不規律等不健康的生活方式，還有就是可以喝紅豆薏米粥來祛除體內的溼氣，這個粥許多專家也推薦過，相信大家也不陌生。

3.脂肪代謝不順，一定多運動

脂肪的代謝需要靠運動來完成，最好要運動後排出汗，例如跑步等有氧運動，達到脂肪消耗的目的，從食物內多補充維生素B，因為維生素B6等促進脂肪代謝，儘量不要吃保健品或者藥品，而是從食物中獲取，平時一定要少吃糖類食物，糖類只會促進脂肪的分泌！

4.飲食習慣，合理控制

不要吃過於油膩的食物，例如肥肉油炸食品等，對於水果每天要控制一定的量，補充夠人體所需要的維生素就不要再貪嘴啦，例如蘋果中就含有大量的果糖，大量食用會加重油脂的分泌。蔬菜一定要多吃，水也要每天多喝，儘量對酒，酸辣等刺激性食物說NO！

誤區：

1.頻繁洗臉

越油越洗臉，臉上更油，如此惡性循……洗臉不能呵護我們正常的面板，只會破壞臉部表面天然的脂質膜，是人類天然的屏障，可以保持面板的水分和各類營養物質的流失，防止各種有害物質對面板的損傷。每次我們洗完臉，面板就會重建脂質膜，如果洗臉過於頻繁，這層膜就會被破壞，然後導致一系列的面板問題，例如小皺紋，脫皮，小紅點，刺癢，疼痛等。所以這種情況我們一定要換掉去油力度強的洗面奶，改用溫和的洗面奶，千萬不要相信洗面奶可以去黑頭，那些不過是商家欺騙消費者的一個噱頭！

2.覺得面板油，不用乳液或者面霜，覺得太油膩

痘痘大爆發的時候，就不想塗水乳，會認為面板無法透氣，油性面板就是肌膚缺水導致的，誰又不平衡自然導致油脂分泌加快。用了水乳補充了水分才能保持肌膚的水油平衡才能從根源上控制出油

3.經常使用含有酒精的爽膚水，收斂水

剛用的時候，油性面板的寶寶可能會覺得好好用，收斂效果也很明顯，但是後期你就會發現收斂之後會反彈。酒精也會導致面板變得敏感，也許就會從油皮轉化城敏感皮！酒精對炎症有消毒作用，可以快速清潔肌膚，避免痤瘡的產生，但是隻有面板需要急救的時候可以用！一定不能對它產生依賴性，後續一定要敷面膜護理。

如何護理：

1.不要熱毛巾敷臉，熱水潔面，蒸汽蒸臉，冷敷冰敷，一系列都會導致肌膚溫度急速變化，容易激發面板炎症

2.選用有抗炎，減輕痤瘡，疏通毛孔的潔面對油皮更有效果。有效成分：水楊酸（疏通毛孔，加速剝脫）過氧苯甲醯（殺菌 減輕痤瘡 敏感慎用）

3.油皮對補水保溼訴求比較大，可以選清爽的水乳，抗炎或者控油水乳更好，爽膚水可以滲透到面板內部讓面板看起來更飽滿，然後及時上一層乳液麵霜，鎖住水分不流失才能真正的補水，如果依然害怕水乳厚重，建議油皮寶寶選購輕薄質地的產品就可以啦~

4維生素A衍生物類產品可以減少油脂分泌，清潔毛孔，加速代謝，防止色沉，對油皮控油，疏通毛孔，包括預防痘印，抗衰老都有不錯的效果

4.使用面膜祛除多餘的皮脂汙垢。泥類面膜主要成分是黏土，黏土成分有吸油作用，可以短暫緩解出油情況，定期使用清潔面膜可以暫時減少出油，疏通毛孔，深層清潔

5.富含維生素A的食品，例如肝臟，貝類，魚肝油可以有效減少油脂分泌。富含歐米伽3的影片，例如亞麻籽油，深海魚，奇亞籽，可以有效抗炎，緩解痤瘡

6.還有最重要的一步就是防曬！防曬！防曬！根據自己的情況，看是在室內多還是室外活動多，選擇倍數不同的防曬霜，並且3-4個小時要補塗一次。紫外線會讓皮脂腺更加活躍，長期不注意防曬只會讓油脂分泌更加旺盛！千萬不要因為是秋冬季節就停止了防曬霜的使用。紫外線裡的UVA會持續對面板造成傷害！

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