自由搏擊，類似於街上打架，而中國武術則是需要按一定的攻防長期訓練。有什麼不同呢？自由搏擊再高階，它也是簡單的攻擊和防守，而中國武術就不同了，它可以出神入化，是自由搏擊永遠無法企及的。那麼，為什麼時常練武術的打不過自由搏擊呢？這是因為，中國武術必須按部就班的訓練，開始還必須用三年洗去全身的僵硬，身法才能變得靈活，也才能開始入門。大部分人連這點都沒做到，無怪乎一觸即潰，安能不一敗塗地？入門之後，還得五六年純功，形成條件反射，以增加力度，提高速度，最後變得英氣逼人，可以瞬間斃敵於無形。自由搏擊與之相比，顯得不專業而懶散，可以戰勝入門之前的武術訓練者，為什麼呢？自由搏擊專門訓練搏擊，而傳統武術在入門之前只會訓練套路，增加體能，攻防基本談不上。

中國武術包括競技武術與傳統武術，傳統武術是指自成體系，以傳統文化理論指導思想、傳承有序的拳術。

武術的定義；武術是以中華文化為理論基礎，以技擊方法為基本內容，以套路、格鬥、功法為主要運動形式的傳統體育。 這個定義很明確，套路包括了競技武術與傳統武術套路，而格鬥裡包括了推手、散打、一招制敵等實用招式。

傳統武術，以中華文化為理論基礎，自成體系，有實用也有套路的內容。

現代的媒體這麼發達，自由搏擊等現代搏擊，是不斷的吸收採納各國的武技，加以實踐。傳統武術有些招式是可以被現代搏擊所採用的，相反，道是傳統武術對新的技術吸納較慢。

中國傳統武術是博物館裡的展品，珍貴，可供欣賞，需要呵護，中國武術是海灘上的貝殼，絢爛多彩，可以收藏，武術是一種行為藝術，有拳理有技法，無論在電影還是小說裡的武術其實和真正的打鬥毫無關係。順便問問，博物館的五羊方樽在現實生活中能做什麼用，是能裝垃圾還是能涮羊肉，而貝殼其實是失去生命的遺骸罷了