怎麼控制體重跟時間的關係並不是很大，
從能量守恆角度來講
攝入的能量多少決定了自己的肥胖程度
牛奶本身是一種蛋白質，和肥胖的關係並不是很大，控制體重，要減少糖分和脂肪的攝入。
很多人覺得我吃肉也不多，但實際上在炒菜的時候放的油過多，喝湯的時候放的油過多，對於米飯或者麵條等主食控制少，都可能導致減肥或者控制體重失敗。
單純的控制飲食是比較困難的，必須結合運動性的鍛鍊才能有更好的效果。
如果想達到好的身材標準，不僅僅是靠飢餓療法就有效的，還得需要搭配一定量的肉類才能幫助你的肌肉實現快速增長。
醫生其實對這一方面並不專業，更多的時候需要考慮請專業的健身教練或者膳食營養學家，幫助，實現更好的目標。嗯，當然這是有減肥需求的人可以採用。
如果單純為了保養身體的話，不需要這麼多的大動干戈，日常注意保持膳食的金字塔標準就可以了，以蔬菜和水果以及部分的主食為主，對於脂肪包括動物性脂肪和植物性脂肪都要有選擇的攝入。
尤其是炒菜和喝湯中，因為對油脂感受不是那麼的明顯，非常容易過度的攝入。
人生最大的資本就是好的身體，好的身體，給了你足夠的時間和身體去消耗，但是消耗並不等於揮霍，時間管理和身體管理是每個人都需要關注的事情。
在生活質量得到保障的基礎上再進行思維的訓練，那你的人生離開掛就不遠了。
說話說的有點摟不住了，本來一個很簡單的，什麼時候喝牛奶可以防肥
總結自己想說的，喝牛奶本身導致增肥的機會很小，想怎麼喝怎麼喝，對於牛奶過敏的人群除外。
所謂的防肥要兩步走，控制能量的攝入和增加運動。
怎麼控制體重跟時間的關係並不是很大，
從能量守恆角度來講
攝入的能量多少決定了自己的肥胖程度
牛奶本身是一種蛋白質，和肥胖的關係並不是很大，控制體重，要減少糖分和脂肪的攝入。
很多人覺得我吃肉也不多，但實際上在炒菜的時候放的油過多，喝湯的時候放的油過多，對於米飯或者麵條等主食控制少，都可能導致減肥或者控制體重失敗。
單純的控制飲食是比較困難的，必須結合運動性的鍛鍊才能有更好的效果。
如果想達到好的身材標準，不僅僅是靠飢餓療法就有效的，還得需要搭配一定量的肉類才能幫助你的肌肉實現快速增長。
醫生其實對這一方面並不專業，更多的時候需要考慮請專業的健身教練或者膳食營養學家，幫助，實現更好的目標。嗯，當然這是有減肥需求的人可以採用。
如果單純為了保養身體的話，不需要這麼多的大動干戈，日常注意保持膳食的金字塔標準就可以了，以蔬菜和水果以及部分的主食為主，對於脂肪包括動物性脂肪和植物性脂肪都要有選擇的攝入。
尤其是炒菜和喝湯中，因為對油脂感受不是那麼的明顯，非常容易過度的攝入。
人生最大的資本就是好的身體，好的身體，給了你足夠的時間和身體去消耗，但是消耗並不等於揮霍，時間管理和身體管理是每個人都需要關注的事情。
在生活質量得到保障的基礎上再進行思維的訓練，那你的人生離開掛就不遠了。
說話說的有點摟不住了，本來一個很簡單的，什麼時候喝牛奶可以防肥
總結自己想說的，喝牛奶本身導致增肥的機會很小，想怎麼喝怎麼喝，對於牛奶過敏的人群除外。
所謂的防肥要兩步走，控制能量的攝入和增加運動。