首先，家長要放鬆心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支援孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學習和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮於事無補，還會影響孩子的情緒。

另外，家長應該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實弄清楚情緒的來源之後再解決問題，切忌孩子一有情緒就打罵或者指責。孩子真的心裡難受的的時候，家長不要說“沒事 ”“沒有關係”等話。如果孩子真遇到問題的話，就說明在他心裡是“有事”“有關係 ”的，所以，這個時候家長不妨允許孩子發洩一下，或者跟他“共情”，認可他的情緒。比如，孩子跟家長說 “這次沒有考好 ”，家長不妨跟著說 “哦，這次沒有考好嗎 ?”鼓勵孩子把憋在心裡的話都說出來。孩子大多時候其實就是想要一個傾聽者，當他把心裡的鬱悶都說出來以後，也就沒事了。

當然，幫助孩子保持好的心情才是最重要的。無論是跟孩子做遊戲還是跟孩子聊天，目的都是讓孩子放鬆下來，坦然地應對高三的學習和高考。