真正會練太極拳的人從身體的形態上基本可以看出一些端倪來，走路時從腰上看正而不板，松而不懈。渾身的關節和肌肉呈放鬆狀，兩腿落地輕靈有力，整個身體的反應快速，靈活性協調性柔韌性都較佳。再有就是頭部轉動靈活，眼睛靈動犀利有神。

這是問題嗎？練太極拳的人只要練過10左右的人基本都是，衣帶漸寬終不悔，虎背熊腰蛤蟆肚。為什麼都成了這樣子呢？還得從頭說起，太極拳是長拳演繹而滋生的一個拳種，長拳慢練成了太極拳的風格。練長拳的人都是精神飽滿，神采奕奕，基本功訓練嚴格，手眼身法步，腰腿基本功，起落鑽翻跳，等各種體能的訓練。而太極拳的大部分都是功在嘴上，動在慢而不急的式子上，理論和實際不對稱的一種功法。所謂的太極大師振振有詞，虛領頂勁，旋腰坐胯，氣沉丹田，之結果就出現了，虎背熊腰蛤蟆肚的身材，體檢身體結果是，各項指標不正常，常見的血脂高血糖高等，科學的話語，請對號入座。警示後人：一定要科學理念，正確的鍛鍊方法，理論聯絡實際，練出我們健康的體魄。

鍛鍊太極拳境界較高的人，人體形態客觀上的主要變化有全身關節由纖細僵硬無力逐步轉變為粗壯靈活有勁，變化最大的應是股骨頭關節；下肢骨骼粗壯有勁，下肢肌肉勻靜健壯而顯鬆柔；身軀勻實飽滿靈活鬆柔，有虎背熊腰的形態，可以細心參考馬嶽梁先生不同年齡時的練拳影片。一般來說，沒有多年認真練拳經驗，不細心對比觀察是很難發現這些變化的，因為這些變化是長時間積累下的緩慢變化。下面影片顯現的形態是個人經過十多年煅練後顯現的。個人感覺個人的練拳方向方法都是比較符合《道德經》和太極拳的理論方法。