解決失眠很容易，睡好覺不容易

解決失眠就是讓你睡著。讓你睡著很容易，只需讓你晚上夠瞌睡就可以了。

怎樣讓你晚上夠瞌睡？

正確活著。

怎樣是正確活著？

1 6點起床。

2 白天最好不睡覺，不躺著，不打盹，如果特困，也可躺一會兒，但不要太久。

3 清淡飲食，每餐7分飽。

4 多出門，少在家，多做事，少閒著，也不可過勞，微勞即可。

5 22點—6點隨意躺著，讓睡眠自己到來

失眠者按以上5點去生活，堅持10天以上，那麼大多數時候，他都能自然睡著。

睡好覺就是讓你一覺到天明，起來精神很好。短時間睡個好覺是容易的，但要有穩定的好睡眠是不容易的。為什麼？因為好睡眠是好人的現象。你人不好，你的睡眠就不會好。

怎樣算是好人呢？

1 身體好。

2 心態好。

3 生活方式好。

你同時滿足這三個條件，那麼你就算一個好人，你就會有好睡眠。否則，你就不算是個好人，你想有長期穩定的好睡眠是不可能的。

現代社會，人身體都不是完全健康的，心態也不太好，生活方式更不好，所以要想好睡眠是很難的。如果你真想獲得好睡眠，那麼你就得使自己成為一個好人。