總聽見別人說自己是喝涼水都長胖。說自己是頑固性肥胖。

首先宣告，這完全是扯淡，這個地球上不存在這樣的人。

你去看看難民集中營，看看饑荒時期的人裡有沒有哪個二貨，天天吃不上飯還白胖白胖的？

科幻片都不敢這麼演。為什麼？

因為生命的維持需要能量，哪怕你一動不動地躺著，也需要能量來維持你的器官正常運轉，這就是大家常說的基礎代謝。普通成年人的基礎代謝大概一天要一千多大卡。

這一千多大卡就需要你攝入營養物質，不停地供給身體能量，否則能量用完，身體只能停止工作，進入死亡狀態。

而能給人體供能的只有三大產熱營養素，碳水化合物，蛋白質和脂肪。其他維生素、礦物質等，雖然很重要，但不能提供熱量。而涼水和西北風是沒有熱量，也沒有營養的。你喝再多，也無法提供熱量。

如果你真的吃得很少了，那麼你必定會一天一天瘦下去。

咱們再來看看植物，植物似乎就是喝水就能長。

但實際上，植物透過葉綠素在可見光的照射下就能生成ATP供能。

但是你不會光合作用，你只能透過攝入產熱營養素來供能。

所以，除非你修煉出來光合作用的本領了，否則別再說你喝涼水也能胖了。

另外，如果喝涼水真能長胖，那世界各國就不用拼命生產糧食來解決饑荒了。。。。

袁隆平老爺子就不用去搞超級水稻了。。。。

這種話說說就罷了，認真你就輸了。

至於補充蛋白質的事，你多吃點肉奶蛋就是了，不用搞那麼複雜。