你說的問題要劃分一下，是屬於哪方面的。工作壓力？家庭問題？還是其它方面的？

如果是工作壓力，哪是否任務太重？或者工作中哪方面跟不上？還是不適應？這些都要在平時不斷的努力和學習，慢慢的跟上。如果工作太重大繁忙，就要注意休息，勞娛結合，該放鬆就放鬆。你可以多看看書，學學人都家是怎樣面對所面臨的問題的。

人不可能沒有壓力，只不過多少、大小而已。

如果是家庭和其它問題，要具體問題具體對待。根據情況，該怎麼對待、處理，就怎麼對待處理，有問題不要悶在心裡，這樣解決不了問題，還會感到壓力更大，甚至鬧出病來。

有道是；“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”

發洩壓力很簡單，你去門口的馬路一直跑，直到精疲力盡。但是，發洩完以後呢？

所以要找到病根，才能對症下藥。我不知道你壓力來自哪方面，不過可以給你幾點建議，就是從你的思維開始，首先你不要逃避壓力，請你直面它，改善逃避壓力的思維模式：

1,壓力來自環境：別怕它只是暫時的。

2,遮蔽外界的消極情緒干擾，遠離那些負面情緒的環境。

3,不要盲目的跟風複製他人的生活和需求模式

3,事情也許沒有你想象的那麼嚴重，等一等，你會發現什麼都沒有發生。

4,正視自己，摘下面具做最真實的自己。