馬拉松比賽，選手們有辦法解決上廁所問題。

人有三急，何況是跑馬拉松呢？

馬拉松比賽距離遠，耗時長，上廁所是個重要的問題。好在參賽選手和組委會都做好了準備，就很少會出現憋出大招的尷尬事情了。

比賽的當天早上，選手們起來後做的最重要的一件事情就是排空，好讓自己輕鬆上陣。

早餐也不會吃太多，不餓著了就行，因為前一天晚上已經吃飽喝好了。

存包前後大都會找地方再排一次。可以在場外找公共廁所解決，也可以在存包區域找組委會安排的流動廁所。流動廁所一般都會安排上幾十個，平峰時基本夠用。

不過，高峰時就得排大隊了。

最好在場外提前解決，或者是提早一些到賽場，這樣可以避免排隊。

排隊時儘量排男選手多的那一隊，這樣速度會快一些。

不提早脫衣服，否則容易著涼，比賽時要拉肚子那就太慘了。

這樣，我們就可以一身輕鬆地進入出發區啦！

比賽期間，沿途也會有組委會安排的流動廁所。大約每隔5㎞會出現，一排大概5個左右，過了補給站以後要隨時留意。

比賽時，每次補水不補太多，喝一小口就可以了。多補少量的原則，以防止補水太多要頻繁上廁所。

另外，天冷時水要在嘴裡停留一段時間再喝下去。起到一個加溫的作用，防止喝進過涼的水造成拉肚子。

補給站裡的補給食物以及腸胃不熟悉的能量膠能不吃就不吃。這樣可以減少上廁所次數，提防拉肚子。

身上會帶上紙巾，以備不時之需，千萬不能忘記了。

關於比賽途中要上廁所的糗事，經常跑馬拉松比賽的跑者大都經歷過。

我就經歷過幾次，最近的一次就是去年的高淳馬拉松。

因為比賽跑得多，就有些隨意了。事實證明，“淹死會水的，打死會拳的”這句老話是對的。

當天早上氣溫比較低。在賽前吃了新的能量膠，途中又大口喝了涼水，這都是跑馬的大忌啊。

報應來的也快，跑到快半馬的距離時，肚子裡面就開始咕嚕咕嚕了。

一翻包，又沒帶紙巾。

環顧四周，都是拼命狂奔要pb的人，你也不好喊停人家，只好減速，忍著慢慢跑。

荒郊野外，也沒有加油助威的大伯大媽們，沒辦法求助。

肚子一陣陣地抽著疼，簡直都快崩潰了。

堅持了快2㎞才從一位好心的保安大哥那裡借到了紙巾，又跑了1㎞左右才看見流動廁所。

看見流動廁所時，從沒有感覺到它如此的親切。

由於浪費了太多的時間，解決了以後就只能一路浪回到終點了，最後只跑了個3小時22分鐘。

接下來的南京馬拉松，開賽更早，氣溫更低。我提高了警惕，就沒出現過上廁所問題了。跑得非常順利，也非常放鬆。

結語。

馬拉松比賽時，上廁所是個大問題。選手和組委會都做好了充分的準備以後，這個問題就迎刃而解了。

1、賽前會注意飲食的，專業的都提前排便了！

2、一路上都有簡易廁所，跑的快的不用排隊，而且乾淨，和大部隊一起可能會排隊。

3、男同志們經常會路邊澆花澆樹！

ps：不奔著pb去，不在乎成績，一路吃吃喝喝，上幾次廁所都不是事！