“鬼壓床”就是睡覺的時候意識清醒了，但是身體動不了，全身的肌肉張力降至最低。

這其實是一種睡眠癱瘓的症狀。

這種情況其實比較常見，很多都是因為你作息不規律、熬夜、壓力太大等因素引起來的。

當出現這種情況時，你需要

首先啟動眼球：快速轉動眼球，讓眼球上、下、左、右地活動其次，你需要由嘴帶動嘴部的肌肉活動最後，帶動脖子、肩膀、胳膊、腿等的肌肉活動

當然，最好的方法還是預防“鬼壓床”的出現。

多鍛鍊身體，但是睡前不要劇烈運動，否則容易興奮，入睡困難。規律作息！不要熬夜！熬夜百害無一利！（敲黑板）不要有太大的壓力。當感覺自己壓力值過大的時候，要及時排解，否則就不止是“鬼壓床”了。

總之就是放鬆心態，輕鬆入睡，讓“鬼壓床”和你說拜拜~~~

當然如果遇到也不要焦慮，就按照我說的方法，一點點醒來。

我親身經歷了2次，還都是在同一間房子裡，感覺挺嚇人的

好像是在2010年左右，時間很久 了，但是我記得很清楚

那時候，我自己在家創業， 我住的房子是一棟很破舊的樓房，房齡得20多年，我和老婆當時住在六樓，

剛搬進去的時候，雖然我很年輕，但是晚上的時候，我自己在家，總是有種莫名的恐懼，現在想想，真的不可思議，因為我搬家了好幾次，只對這間房子印象深刻

有一次，我睡覺睡到凌晨1點左右，不知道過了多久，朦朧中，似乎有人在摸我的腳，但是我眼睛睜不開，大腦當時是清醒的，但是怎麼掙眼也睜不開，想翻身也翻不了，渾身不能動彈。我使出渾身力氣，想喊我老婆，但是無論我怎麼努力，都張不開嘴。

大概過了5分鐘吧，我就感覺從頭到腳，依次可以動彈了，就感覺真的有人從我身體出來。

然後，我就睜開眼睛，看了看四周，當時的感覺是真的把我嚇蒙了。後來，我把我的經歷，告訴了我的母親，我母親第二天去給已故的姥姥燒的紙，並且告訴我，以後再有這種情況發生，你就在心裡默唸阿彌陀佛！！

後來，我自己也從網上了解到，這種情況就是民間說的鬼壓床，科學上解釋就是平時勞累造成的，休息不好也有關係，這種解釋，我也是安慰自己罷了，真正的體驗過鬼壓床的人，那種感覺就是實實在在的感覺有人控制了身體，我還是比較相信民間的說法

還別說，後來我還真又碰到過一次，大概過了不長時間，具體幾個月我記不得了，也是睡覺之後，我在睡夢中，突然有了上次被鬼壓床的感覺，我頭腦是清醒的，於是，我立馬在心裡默唸阿彌陀佛，南無阿彌陀佛，唸了也就4遍，身體瞬間就能動了，我更加相信之前的說法了

以上是我的真實經歷，絕不是胡編亂造。如何快速喚醒自己，我建議你默唸 南無阿彌陀佛！！這不是開玩笑

我來講個真實的故事，有興趣可以往下看看。很多年前，我去外地做高速工路的輔助工程，我那裡有幾個班組，有水泥工，鋼筋工，出事的是倆夫妻是女的，我們那裡有部吊材料組裝的貨車，有次他們沒事做，剛好那吊車要去鎮上買東西，有些人剛好搭車去鎮上想買些東西，不好的事發生，路上那吊車剎車失靈，於是叫坐車的人跳車，結果有個女的，跳下去就走了。

不好的事就在這時發生，遇難的人也住著一對夫妻，有天那女一個人在午睡，這話是那女的後來口述，因為是老鄉，後來碰在一起說的。那天中午那女的朦朦朧朧睡著了，突然一陣陰森森風吹來，她是感覺有點冷，知覺與聽覺還是懂的，但感覺那個出事故的女人原來在她旁邊住。慢慢的從天花板壓下來，她說當時想叫，想掙扎，但是就是動不來，過了好會兒，那女的老公叫她起來做事，那後來那感覺就慢慢輕醒，那女人跟他男人一說碰到那出事女人，第二天他們就不做了。回老家了。聽她們說原來她們住隔離經常沒事做有串門，你們說出意外事故走的人，會找還在人事的人串門嗎？

這種狀態是換不醒自己的，你會感覺自己是清醒的，但是說話沒聲音，也起不來，周圍的場景你都可以看的很清楚。我和喜歡這種狀態，但是好久沒有感受過了，以前故意把手要在胸口睡覺，有機會進去這種狀態，很好玩