剛開始吸菸會很難受，那是吸菸打破人體“健康平衡”的難受，隨後人體建立了“非健康平衡”人就不難受了(人體的適應能力很強)。戒菸又打破了“非健康平衡”人又會很難受，但身體會像好的方向發展，慢慢人體又會慢慢建立“健康平衡”，打破“非健康平衡”的不適感就會消失，人體恢復為健康狀態。你看我道理講的多好，可我依然戒不了煙……

戒菸不難，就是減肥太難了。戒菸後，我的體重從160斤飆升到208斤，經過長期不懈努力，才將體重維持在190斤左右。奉勸大家千萬別抽菸，不然一輩子不是在戒菸的路上，就是在減肥的路上。

對於老菸民來說，抽菸已上癮，想戒下來，確定是比較難的。戒菸後，心煩意亂，心悸，有一種六神無主的感覺。有事忙起來時還好些，無事時，心裡煩燥。特別是當你想寫點東西，或下棋、看書陷於思考，或幹完活休息時，沒有煙抽，簡直就是一種煎熬。會心跳加速，根本就沒有耐心坐到哪，很難受。所以，雖然很多人也知道吸菸有害健康，三番五次地想戒菸，但真正戒下來的卻不是很多，除非身體原因不得不戒。一般說來，戒菸後又復抽的比較還有很大的。這也就是人們常說的抽菸有癮。

真的很難，難的無法自拔，原因在於煙裡面含有尼古丁的物質，時間長了，容易上癮，並且煙年越長，依賴性越強，你想突然要想戒菸，又如全身幾百只蟲子，在身上抓，嚴重的渾身無力、暈眩、出現幻覺。