不僅會瘦，還會生病。有可能瘦之前就病了。

只要與飲食相關的內容，不管是減肥還是增肥，又或者養生之類的。都要遵循最基本的健康底線，哪怕得不到相應的效果，也不能影響身體的健康。

像一日三餐只喝蛋白粉這樣的事情，就屬於影響健康的事情，就屬於觸碰底線。

我們人體攝取能量和營養素的常規途徑，只有一個，那就是吃東西。在這一方面，不管你想做什麼，都必須小心翼翼。

人體必須營養素是六種，脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和水。

“必須營養素”的意思就是人體不能自己生產，必須從外界攝入。

脂肪的作用是提供能量、構成身體成分和供給必須脂肪酸。

碳水化合物的作用是供給和儲存能量、構成組織和生命重要物質、節約蛋白質、抗升酮、解毒、增強腸胃功能。

維生素的作用那就更多了，單以維生素D為例，缺乏維生素D，會出現以下疾病：佝僂病、骨質軟化症、手足痙攣症。這還只是維生素D。

如下圖，還有這麼多的維生素等著你去吃呢，不吃就會出問題。

剩下的還有礦物質和水，這裡就不贅述了。沒有任何一樣都不行。

所以想減肥可以理解，但還是要用科學的方法，越極端越傷身。

然後我們說一下蛋白質。蛋白質的主要作用如下：

構成和修復組織調節生理功能供給能量

蛋白質是構成生命的物質，但不是越多越好。過量攝入蛋白質，會出現以下危害：

動物性蛋白質攝入過多伴隨著較多的動物脂肪和膽固醇攝入所以蛋白質加重腎臟負擔過多的動物蛋白質攝入會導致骨骼中鈣質的流失，造成骨質疏鬆。總結來看，什麼事兒都別走極端，過猶不及。

答案是必須的，一定會瘦。蛋白粉主要成分是各種氨基酸，其他參與身體代謝的重要物質，比如脂肪，碳水化合物，礦物質，維生素含量都極低，如果人體缺少這些組織，營養不良是最小的代價，長期如此，會威脅到生命。