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1 # 唯家至珍
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2 # GCZ觀察者
想一想北方人為什麼高大，蒙古人為什麼碩壯，俄羅斯人為什麼健壯？
再想一想南方人為什麼矮小？
俄羅斯人以土豆為主食，北方人蒙古人以牛羊為主食！南方人呢，以米麵為主食！甚少吃牛肉！
這就是碳水化合物和優質蛋白質對人體的區別！
知道該給孩子吃什麼了吧！
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3 # 黃小斜evon
多吃優質蛋白和蔬菜水果吧。
比如肉類，雞蛋，牛奶等等，少吃帶激素的食品和各種零食，少吃補品，食物儘量少油少鹽。
多運動多曬太陽。
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4 # Zzzzzzzzzzzzay
多運動~
看每日攝入的最高量範圍，多補充維生素d（曬太陽也可以自身合成維生素D，但不要過度），和補鈣（牛奶，蝦米，芝麻或者鈣片)~
蛋白質也不不可少~（牛奶，肉類，豆製品）
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5 # 行看花開坐看雲起
每一個父母都操心孩子的身高，當然身高問題只是父母操心的一萬個專案中的一個。
關於孩子的身高的幾個知識:
一、孩子的身高和遺傳有關
孩子的身高遺傳於父母，尤其和母親的身高有關。
所以如果孩子的母親個子比較高不用太擔心孩子的身高問題，當然如果想讓孩子長的更高還是應該更全面的瞭解關於孩子身高方面的相關知識。
二、保證充足的睡眠
孩子一般都在睡覺中長身高這話一點沒錯。
現在的孩子白天上學或在在幼兒園學習翫耍，晚上回來如果玩手機或看電視過度就會導致睡覺過晚，家長要特別關注。
一般的小孩兒晚八點多就應該睡覺了。
三、營養均衡
睡覺之前喝一杯熱奶，的確是個好習慣，有助於孩子長身高，但光有這個還不夠。
要關注營養均衡，讓孩子不挑食，不偏食。
平常家裡做飯各種蔬菜、各種肉類食品、豆製品還是要齊全。平常也應該多吃魚類，有利於補充長高所需的微量元素。
四、少喝飲料、少吃油炸食品
孩子長到生理期的時候是一個長身高的關鍵時期，如果孩子早熟則非常不利於長身高。
這就平常要關注孩子要少喝飲料尤其是少喝冷飲。同時，要少吃油炸食品，少吃小零食。
五、適當戶外運動
多曬太陽，多運動，有利於補充骨骼成長所需的鈣，同時刺激骨骼的成長。
打籃球、玩單槓拉伸，跳繩都是非常有利於長身高的運動。
以上這些說起來容易，做起來難，更多的需要家長的親自參與陪伴，帶著小朋友一起做，這樣才能有助於孩子養成良好的習慣，達到促進身高提升的作用。
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6 # 苗苗Smile
老公1米6，我1米58
就怕孩子長不高，又是個兒子
5歲，跟同齡人比差不多。說一說我目前用的方法：
1.還在喝配方奶，每天600ml，外加一瓶250ml純牛奶
2.每天一個雞蛋
3.籃球興趣班從3歲開始學，一週一次課，一次一個半小時。
4.每天戶外活動至少兩個小時
希望有效果吧，不讓爸爸媽媽的身高拖他的後腿。
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7 # 國泰民安很安
父母的個子不高呢，孩子基本上是基因就決定了，可以去測一下骨齡，但是後天呢可以讓孩子多運動，打籃球跳繩，還有多喝牛奶，可能會追上一些。
回覆列表
低碳水，高優質蛋白。
營養全面，個子就不會矮。每天別想著老是喝稀飯，吃麵條，儘量選擇大米炒菜，因為炒菜可以烹飪各種高優質蛋白的食物，例如牛羊肉，魚類，海鮮等。
切莫聽喝牛奶能長高，牛奶沒有那麼大的能量，只是是營養全面食譜中的一個環節，但是乳製品儘量也在食譜裡面保證著。
我女兒兩歲斷了奶粉以後就不愛喝牛奶，但是她不挑食，營養全面，其他食物裡的營養足夠補充，我們五歲1m2了，八歲1m47，現在12歲小升初，1m76。孩子爸爸只有1m72。