減肥期間最好不要吃太多高熱量、高脂肪的東西，比如說奶茶，最好不要碰，另外還有一些食物，也是健身屆公認的熱量老虎，避之不及啊。

健身界中公認的最容易發胖食物

1、奶茶

論熱量高的食物，奶茶絕對是高熱量飲品的”一姐“。雖然有不願面對現實的網友表示“奶茶是奶，喝奶營養價值高。奶茶是茶，多喝茶有利於美顏減肥，奶茶可是減肥的好東西啊。”但是事實上，我們在市面上買到的奶茶，牛奶和茶葉的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的熱量甚至高達400千卡，而且很多時候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶蓋等，能量高又容易讓人發胖，建議還是少喝點好。

2、薯條

奶茶配薯條，一頓不能再好的下午茶了。但是油炸食物是公認的不健康食品，不但熱量高，而且長時間的高溫炸制，流失了很多營養，更有致癌的風險。所以，薯條炸雞再好吃，也都適可而止吧。

3、奶油蛋糕

別看一小塊蛋糕雖然小，但其含有的熱量和脂肪都是相當的高，特別是奶油蛋糕，大多是人造奶油，這種飽和脂肪酸會給腸胃和血管內脂肪造成極大的負擔。

4、啤酒

經常喝酒可不是好的習慣，啤酒的熱量也是不低的，2杯啤酒的熱量等於一碗米飯了，特別是人在喝酒的時候，更是會食慾大增，吃更多的食物，而且啤酒一喝就一瓶接一瓶，完全停不下來。久而久之，身體不但發胖，啤酒肚也隨之而來。

5、燒烤

燒烤的熱量高是大家有心裡有數的事，而燒烤不單單是熱量高，食物在反覆的烤制中流失了大部分的營養成分，蛋白質也隨著碳化，加重了腎臟的負擔。更多時候，外面所吃到的燒烤食物不新鮮，濃重的醬料味掩蓋掉了食物變質的味道，對身體更是危害重重。

減肥期，是一段禁口欲的日子。

少去商場、少去小吃街、少去一切有誘惑的地方。清心寡慾，醉心運動，相信我，好身材的日子馬上就要來了。

我只知道蒙古女人從古至今都喝奶茶，古時候的她們，輔佐男人打下了3600萬平方公里的疆域。現在的蒙古族女人，咱就不說勤勞善良能歌善舞了，光長相面板就不是其他民族能比的了的。到現在她們都在喝奶茶，你是不是問錯了？