感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，4.18那天還約著4.19吃個催生火鍋 誰知道4.18晚上12點30就開始作動,剛開始宮縮 還以為是假性宮縮,沒怎麼管它就準備睡覺,誰 知道過三分鐘就疼一次,一次疼一分鐘,馬上拿 手機匆匆忙忙地記錄。
當記錄到第十次的時候，手機app已經提醒這是臨產的徵兆,讓我要去醫 院待產了,那時候還覺得不可思議,才39周+1 直覺得沒有那麼快會生吧後來一直熬,熬到凌 晨3:00,實在是受不了了,才把老公給叫醒拉著 行李就跑醫院去感 到了醫院,護士好像見慣不怪的了,讓我換了衣 服就在走廊多走動,可是那時候已經疼得不能走 了。
只要宮縮來了就想蹲下來,更別說吃東西, 完全沒有力氣,凌晨4點查宮口開2公分,就讓我 進產房了，進了產房,從4點~6點,這兩個小時幾乎都是無 助的,麻醉師還沒到位,無痛還不能打,每次痛 就只能在床上彎著身體在那裡無助的呻吟，6點麻醉師到位,無痛真的是人類之光打完馬 上沒有痛感了,除了能感覺到宮縮,但是感覺不 到疼。
因為還沒破水,醫生六點半過來手破的 水,然後就這樣舒服地睡了一覺,誰知道到了早 上8點突然醒過來,感覺無痛好像失效了,這個 疼越來越上頭，到了10點左右,眼看著隔壁床的孕婦都已經生完 出去了,我還在疼盛問醫生到底開的多少公分醫生說差不多開全了,讓我每次疼的時候就努力 地使勁。
但是努力了一個多小時,我實在是沒力氣了,真 的是覺得連呼吸都費勁 到了中午12點,醫生內檢然後說:“哇,寶寶的 頭好硬哦!你加把勁努力生了哦”我聽了之後，更加覺得沒勁了…醫生們都去吃飯了,就剩 下我一個人在產房,努力生,努力到無能為力到了快一點,才看見醫生們把工具啊。
小推車 啊,推到我面前,心想…終於,終於,終於到我 生了腦再不來估計我得暈過去了 最後隨著最後一絲力氣花光,感覺一噸千年老粑 粑拉出來了。歷時12個小時,伴隨490m大出血,二度撕裂 後,順產7斤的皮夾克。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下腹直肌分離是怎麼回事:
懷孕對飲食控制不當，導致肌肉組織彈性削弱也是腹直肌分離的誘因之一。
不過，正常情況下，隨著產後腹壁的恢復，腹直肌會慢慢回到原位。但是，也有很多產後女性的腹直肌在分離後無法迴歸，就像拉伸過度後失去彈性的彈簧一樣難以復原。
腹部肌肉的小範圍分離，聽起來彷彿不是什麼大問題。然而，連線胸廓和骨盆的腹直肌，它不僅影響著寶媽的身材，也影響著呼吸和排便等生理功能。同時還起著保護臟器、維持骨盆和軀幹穩定的作用。
腹直肌的分離距離在2cm以內屬於正常現象，但超過這個範圍，我們就要注意了，如果超過5cm，建議尋求專業人員的幫助，分離太大，還會引發疝氣等疾病。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，4.18那天還約著4.19吃個催生火鍋 誰知道4.18晚上12點30就開始作動,剛開始宮縮 還以為是假性宮縮,沒怎麼管它就準備睡覺,誰 知道過三分鐘就疼一次,一次疼一分鐘,馬上拿 手機匆匆忙忙地記錄。
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只要宮縮來了就想蹲下來,更別說吃東西, 完全沒有力氣,凌晨4點查宮口開2公分,就讓我 進產房了，進了產房,從4點~6點,這兩個小時幾乎都是無 助的,麻醉師還沒到位,無痛還不能打,每次痛 就只能在床上彎著身體在那裡無助的呻吟，6點麻醉師到位,無痛真的是人類之光打完馬 上沒有痛感了,除了能感覺到宮縮,但是感覺不 到疼。
因為還沒破水,醫生六點半過來手破的 水,然後就這樣舒服地睡了一覺,誰知道到了早 上8點突然醒過來,感覺無痛好像失效了,這個 疼越來越上頭，到了10點左右,眼看著隔壁床的孕婦都已經生完 出去了,我還在疼盛問醫生到底開的多少公分醫生說差不多開全了,讓我每次疼的時候就努力 地使勁。
但是努力了一個多小時,我實在是沒力氣了,真 的是覺得連呼吸都費勁 到了中午12點,醫生內檢然後說:“哇,寶寶的 頭好硬哦!你加把勁努力生了哦”我聽了之後，更加覺得沒勁了…醫生們都去吃飯了,就剩 下我一個人在產房,努力生,努力到無能為力到了快一點,才看見醫生們把工具啊。
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如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下腹直肌分離是怎麼回事:
懷孕對飲食控制不當，導致肌肉組織彈性削弱也是腹直肌分離的誘因之一。
不過，正常情況下，隨著產後腹壁的恢復，腹直肌會慢慢回到原位。但是，也有很多產後女性的腹直肌在分離後無法迴歸，就像拉伸過度後失去彈性的彈簧一樣難以復原。
腹部肌肉的小範圍分離，聽起來彷彿不是什麼大問題。然而，連線胸廓和骨盆的腹直肌，它不僅影響著寶媽的身材，也影響著呼吸和排便等生理功能。同時還起著保護臟器、維持骨盆和軀幹穩定的作用。
腹直肌的分離距離在2cm以內屬於正常現象，但超過這個範圍，我們就要注意了，如果超過5cm，建議尋求專業人員的幫助，分離太大，還會引發疝氣等疾病。