首先家長要做表率，這個問題其實忽略了一點就是我們作為家長自身的問題，中國有一句古話說的話，言傳身教，在孩子玩手機的時候其實就是家長的一面鏡子。家長做到了，那我們要把孩子注意力轉移，轉移到什麼呢？他感興趣的點，而不是手機電腦和iPad，希望回答有所幫助，謝謝。

在手機、電腦普及的時代，如何有效地控制小孩玩手機時間真是一件讓家長頭痛的事情，這也是社會普遍現象。我以一個例子說一說這個問題，我家樓下有一戶人家，家裡有三個小孩，最大的十歲左右，最小的才二歲半左右，每天一放學回到家幾個小孩要麼圍著電腦，要麼拿著手機玩，連最小的那小孩也要手機玩，她媽媽不給手機就在那哭鬧，直到人拿到手機為止。大的那兩個不管他們的媽媽怎麼么喝叫做作業，都是很不願意，小學二、三年級每天的作業都要做到晚上十點鐘，並不是作業量多，而是一邊做作業，一邊看電腦或手機，只要大人稍不注意盯著，眼睛就會往電腦上看。我注意觀察了他們的家長，發現家長對手機的依賴很嚴重，他們的媽媽連做飯都是一邊眼睛看著手機，一邊做飯，在家幹活手機從不離手。我明白了他們的小孩為什麼會這樣了。小孩的第一任老師就是家長，如果家長都是整天低頭玩手機或玩電腦的，你要求小孩不玩手機、電腦有可能是嗎，身教重於言教。要使小孩不沉迷於玩手機電腦，家長首先要做到，否則，一切無際於事。小孩放學了，家長帶著小孩到小區或外面打打球或散散步，小孩做完作業後多與小孩一起做一些遊戲或活動，這樣既陪伴了小孩，也使小孩遠離手機和電腦，何樂而不為呢，只是家長能做到嗎?

家長做什麼，小孩子都會模仿。

另外手機、電腦等產品作為工具來說，只是協助，而不是替代，所以儘量少玩，如果過度玩，有百害而無一益。

股神巴菲特從來不看電腦，只看報紙。

家長給小孩子電腦，手機是不負責任的表現，這樣不僅無助孩子健康成長，而且會讓小孩子在電子裝置前面喪失控制力和想象力，覺得一切都可以透過電子產品解決，其實是不對的。

社會進步，手機、電視機湧入千家萬戶，它們給人們帶來方便，快樂的同時也帶來了痛苦！小孩玩手機甚至玩遊戲成風，看電視更是普遍現象！孩子放學後仍玩手機看電視，我認為家長首先要以身作則，只有父母做好榜樣，孩子才能得到積極引導，家長教育孩子更能理直氣壯，對孩子也有說服力；其次，要向孩子講述其害處；最後建議家長在家也制定一些家規適當約束孩子，但必須有獎有罰！

除了作業需要，其他時間沒收

你捨得嗎?

捨不得什麼都是假，你和他理論

他比你聰明

但是在讀書之前，是誰給他接觸手機，平板?

是不是有人為了不想他煩，所以扔一個平板給他，看動畫片，所以，說誰的問題呢？

建議家長儘快引導孩子建立網路、學習、生活作息的界限，培養孩子的規則感、界限感。

孩子現在也很好引導，手機、電腦不能玩也沒有說吵著鬧著要玩，而是轉戰看電視，所以家長要把握好時機。

下面是如何引導孩子30天戒除網癮，建立手機界限的簡單步驟，大家可以看一下：

第一步，家長先系統學習導致孩子沉迷網路的底層邏輯鏈條，比如網癮的演變過程、原因、怎麼制定合理使用手機/電腦的約定等。

第二步，做好建立界限時孩子反抗的預防措施。雖然我們之前有約定每天玩遊戲多長時間，那如果到點了孩子跟你說再打5分鐘就通關了，這時候家長怎麼做好？如果孩子耍賴不放下游戲，家長又如何應對？等等，家長先做好孩子可能有的反抗動作的準備措施。

第三步，開始幫孩子建立網路界限，面對孩子的反抗，家長需要堅持初心，並妥善解決新問題。

第四步，鞏固手機界限。養成習慣需要一段時間，界限鞏固也需要一段時間，家長不要看孩子主動放下手機就覺得孩子自覺性養成了，後續情況家長依然需要關注並堅持執行。

第五步，引導孩子制定學習目標，用逆推思維分解，每天一點點進步，提升學習成績，找回學習的自信心。

引導孩子戒除網癮這件事宜早不宜遲，宜小不宜大（孩子年齡大小），網癮初期又比網癮嚴重期更容易建立界限。

因此，如果家裡有孩子沉迷手機沉迷遊戲，影響學習生活的話，家長要儘快幫孩子建立手機網路界限。

最後，教育孩子是父母的責任，其他人是很難代替的。父母現在忙，忽略了孩子的教育，等孩子長大情況嚴重了，父母到時候要花費更多的時間精力去教育孩子（而且不一定還能引導回來，畢竟長大了的孩子情況不好說）。