題主可千萬別誤會啦，魚油和魚肝油可不是一樣的，兩者的作用效果和適用人群都大不相同呢，很多人由於對這兩個物質不瞭解，所以導致自己營養補充錯誤了。

我們來看看它們的區別吧：

魚肝油

魚肝油是從魚的肝臟中提取的，它呈現為帶魚腥味的油狀液體，通常被軟膠囊包裹住，外形與魚油差不多。魚油中主要含有維生素A和維生素D，適用於用作嬰兒的輔食，也是一種維生素類藥物。

魚油

魚油中含有一種特殊的成分ω-3多不飽和脂肪酸，這也是它與魚肝油截癱不同的地方。我們人體不能自主合成ω-3多不飽和脂肪酸，只能從食物中攝取。魚油中包括了EPA、DHA等，EPA能降低血清膽固醇濃度，抑制血中甘油三脂濃度上升，起到調節血脂的作用。由此可見，魚油比較適用於中老年人食用，有輔助降血脂的作用。

兩者沒有比較的地方，魚肝油是適合嬰幼兒補充維生素和營養的，而魚油是適合中老年人降血脂食用的，所以題主可以選擇魚油呀，像我正在吃的湯臣倍健魚油軟膠囊就是個不錯的選擇。

瞭解了魚油和魚肝油的區別後，網友們應該知道針對性的為自己身體補充營養，應該選擇什麼了吧，想要輔助降血脂，就選擇魚油哦~

魚油就是魚的脂肪，主要含有歐米伽3，歐米伽3中分為EPA和DHA這兩種成分。EPA有調節血脂的作用，一般中老年有三高，適合補充這個成分。所以市面上針對中老年的魚油產品，都是EPA含量高的。Dha有補腦的作用，通常會在嬰幼兒奶粉中新增，還有就是針對學生人群用來補腦的產品，這種魚油產品，通常是DHA含量比較高。

魚肝油是從魚的肝臟中提取的，外觀和魚油一樣，主要區別是魚肝油除了歐米伽3裡面的EPA和DHA，還含有維生A以及維生D。維生素A又叫視黃醇，有明目的作用，缺乏會得夜盲症。維生素D可以促進鈣吸收。一般嬰幼兒因為曬太陽比較少，可能缺乏維生素D，會補充魚肝油。還有就是中老年暗視力差一般是缺乏維生素A，需要補充維生素A ；因為含有維生素A和維生素D，魚肝油中歐米伽3的含量就會少一些。

所以如果是補腦，或者三高人群，魚油更好，如果要補充維生素D或者維生素A魚肝油更好。