甲狀腺吃什麼最好？

甲狀腺吃什麼最好的說法是不合邏輯的，甲狀腺是人體的一種內分泌器官，談不上吃什麼最好。

甲狀腺疾病的患者才是需要飲食調理的，常見的甲狀腺疾病有甲狀腺功能亢進症、甲狀腺功能減退症及甲狀腺癌等。

甲狀腺功能亢進症患者，建議多補充一些高蛋白、高熱量以及富含維生素的食物，例如瘦肉、牛肉、雞蛋等，同時富含維生素B和維生素C的食物。

甲狀腺功能減退症患者，沒有明確的飲食禁忌，但應該堅持健康的飲食習慣，少食生冷刺激的食物，避免高脂肪類食物攝入。此外因碘缺乏引起的甲減，可多食富含碘元素的食品｡

甲狀腺癌術後的患者要注意少食醃製煙燻食品，忌辛辣、刺激性食物。日常應多食牛奶、肉類、家禽類、豆製品等蛋白質含量高的食物，多食含維生素豐富的水果，即新鮮蔬菜，多食穀物，少食高脂肪食物。

特別提醒：有甲狀腺疾病的患者除了飲食調理外，建議患者前往正規醫院進行相關檢查，根據具體的情況採用相應的治療手段，在積極治療原發疾病的基礎上，輔以飲食調理更有助於身體康復。

甲狀腺患者們看過來，這5大營養素不可或缺

一、人生調色盤——維生素

維生素對人體非常重要，人體如果缺少了維生素，人體的代謝、熱量的供給等很多方面都會出現問題。維生素不能在體內合成或者是合成量不足的情況，只能透過外界攝入，由此可見，及時補充維生素是非常重要的。維生素根據其溶解性，可以分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類，要想甲狀腺能夠保持健康，補充好維生素是關鍵。

二、生命的載體——蛋白質

蛋白質是生命的物質基礎，人體所有組織，包括毛髮、面板、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌系統等的組成都需要蛋白質的參與。蛋白質主要參與體內的各種代謝過程，可保證身體的生長、發育、繁殖、遺傳，並供給熱量，也是更新和修補組織及細胞的主要原料，而且補充好蛋白質，更不容易患上甲狀腺疾病。

三、生命的源泉——水

水乃生命的源泉，萬物皆離不開水的滋養，水可以構成人體組織，輸送營養，潤滑組織和關節，調節體溫，促進消化的作用。一般成人每日攝入量是1500~1700 毫升，約3瓶550毫升淨含量的礦泉水，水分的補充更有利於甲狀腺的健康，提升人們的新陳代謝，所以多喝水並不是簡單的一句話，還是一句可靠的忠告。

四、身體的清道夫——膳食纖維

清道夫最直面的意思就是清理垃圾，而身體的清道夫就是清理身體的垃圾，而膳食纖維就有此功效，膳食纖維可以保護腸道健康，防治便秘，有利於減肥，像是全麥粉、糙米燕麥、蕎麥、糙米等都是常見的膳食纖維，甲狀腺激素有促進胃腸蠕動的作用，甲減患者因甲狀腺素不足而易出現腹脹、便秘，因此建議多攝入富含膳食纖維的食物，從而防治便秘的症狀發生。

五、營養供給站——礦物質

礦物質構成人體骨骼和牙齒的重要材料，堪稱人體營養供給站，礦物質主要維持人體水分的正常分佈、體液的酸鹼乎衡和神經肌肉的正常興奮性。一般來說，新鮮的蔬果、瘦肉、魚類等含有豐富的礦物質。華人普遍的礦物質缺乏是甲狀腺疾病高發的重要因素，尤其是硒、鋅、碘的攝入不均衡更是導致甲狀腺功能缺陷的罪魁禍首。所以建議大家從現在起就開始補充礦物質。