競技體育的超大訓練強度超出我們的生理範圍，必然會導致身體的一些關節、器官和部位因為嚴重的磨損而產生一種運動損傷。事實上，每個運動員都與傷痛為伴。那麼奧運會比賽中，運動員哪些部位最易受傷？
游泳：肩和腰的壓力最大
肩部損傷是游泳運動中最常見和最容易發生的損傷，稱為“游泳肩”。專家分析，肩關節的生理特點導致人們在游泳過程中容易發生肩部損傷。在仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳的抓水划水動作中，肩部肌肉內旋，頻繁重複動作會使肌腱產生炎症和損傷，划水動作過程中肩關節後屈、內轉，導致肩峰與大結節相靠近，在划水階段易發生碰撞，加重肌腱肩袖的損傷。
準備活動不充分，在游泳前未對肩關節進行拉伸、錯誤的划水和移臂動作技術、訓練強度過大都有可能造成肩部損傷。此外，在游泳過程中大部分動作是以腰部為出發點帶動上下肢的運動。常見的腰部損傷種類主要為慢性關節損傷及急性肌肉韌帶拉傷，如蝶泳的全身鞭打動作以及蝶泳腿的打水動作主要是由腰部發力，使腰部處於屈伸狀態的轉換之中，對腰腹力量要求極高。專家表示，專業運動員有專業的康復師進行科學指導，游泳愛好者則應把握好運動強度，更為重要的是要學會標準的技術動作，儘量避免運動損傷。
乒乓球：腰部損傷佔全部病例三分之一
一項調查顯示，乒乓球運動員損傷以腰部為最多，約佔全部病例的三分之一。這是因為在乒乓球運動中，幾乎每一次擊球都離不開轉腰這個動作，職業運動員容易造成腰部負擔過重而導致損傷，中國許多選手都有不同程度的腰傷。除了腰部外，乒乓球運動員脆弱的部位還有膝部、肩部、腳踝和手臂，張怡寧的退役就和手臂的老傷有很大關係。此外，乒乓球運動員最常見的傷勢，大多出現在肩部、肘部、腕部、背部和膝蓋。
由於乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受傷，因為這是使用最多的發力部位；尤其是肘部，許多愛好者因運動過量和姿勢不正確而患上了網球肘。肘部是打球時最重要的參與部位，力量衝擊最大、最多、最久。此外，控制細節動作的腕部小骨多，也很容易受傷。
專家分析，造成打乒乓球受傷的因素很多，比如過量運動、姿勢不正確、忽視準備活動、肌肉力量不足等。如果平時做好預防措施，可以在很大程度上避免傷病的發生。打乒乓球前一定要做好熱身，尤其是要做好腰部的準備活動。此外，運動時講究張馳有度，一般來說，打乒乓球1—2小時後，就應休息15分鐘左右，運動中還可以使用各種護具，如護腕、護膝等，科學地增加運動量。
舉重：運動員總患病率高達78%
舉重運動員傷一般集中在腰部、膝關節和肩部，比賽時肘關節容易受傷，手腕有時候也會受傷。一項對265名舉重運動員的調查結果是，運動員總患病率為78.49%，創傷發生部位最多的是膝、腕、腰、肩、肘。曾有調查報告指出，超過30%的舉重選手患有“椎弓峽部裂”這種超負荷運動導致的腰椎疲勞骨折，而它又反作用於比賽，是破壞運動員臨場良好發揮的最大威脅之一。“椎弓峽部裂”的誘因包括搬運重物、舉重、足球、體育訓練、外傷、磨損和撕裂等。
這是由人體腰椎結構決定的，正常的脊柱生理彎曲會形成腰椎前凸、屁股後凸的效果，但如果用力過猛，就可能導致腰椎間上下勾連的關節脫裂，從而導致骨折、腰傷。腰部對於舉重運動員的重要性不亞於眼睛對於射擊選手，如果腰部因傷難以挺直基本只能選擇退出比賽。脊柱和腰椎的穩定性直接決定了力量能否達到肩部、頭頂，所以無論是為自身健康還是比賽成績，保護腰椎都是舉重運動員最重要的“功課”。普通人在日常生活中如果要舉重物也應向運動員學習“技巧”，保持正確動作和採取有效防護，如舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定；下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列等。
跳水：真的很傷眼
跳水運動其實屬於高危競技運動專案，運動員從高空以各種難度的翻騰和轉體動作跳下，並最終入水的過程存在各種損傷隱患。此外，跳水動作具有較強的重複性，也是導致各類傷病頻發的重要原因。跳水運動員的損傷部位極其廣泛，損傷重點部位為腰背部、膝關節、腕關節、眼部、肘關節、頸椎等部位。對於跳臺專案而言，上肢損傷特別是手腕部損傷尤為常見，而跳板專案則以腰背部和下肢損傷發生頻率較高，另外，腰背部、手腕部和眼部損傷則為跳板和跳臺專案共同的損傷易發生部位。
具體說來，跳水運動員損傷部位分佈極廣，最易發生的損傷種類是肌肉損傷和關節損傷，所佔比例為32.8%和26.6%，韌帶損傷為16.4%，所佔比例也較大。另外，跳水運動員眼底損傷的損傷率也較高，其中視網膜變形、視網膜裂孔、視網膜脫離最為“常見”，郭晶晶就曾經遭受視網膜破裂的困擾。運動員應提高自身防護意識，加強對薄弱環節的特別訓練，同時，加強醫務監督和有關運動員易損傷部位的機能評定
競技體育的超大訓練強度超出我們的生理範圍，必然會導致身體的一些關節、器官和部位因為嚴重的磨損而產生一種運動損傷。事實上，每個運動員都與傷痛為伴。那麼奧運會比賽中，運動員哪些部位最易受傷？
游泳：肩和腰的壓力最大
肩部損傷是游泳運動中最常見和最容易發生的損傷，稱為“游泳肩”。專家分析，肩關節的生理特點導致人們在游泳過程中容易發生肩部損傷。在仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳的抓水划水動作中，肩部肌肉內旋，頻繁重複動作會使肌腱產生炎症和損傷，划水動作過程中肩關節後屈、內轉，導致肩峰與大結節相靠近，在划水階段易發生碰撞，加重肌腱肩袖的損傷。
準備活動不充分，在游泳前未對肩關節進行拉伸、錯誤的划水和移臂動作技術、訓練強度過大都有可能造成肩部損傷。此外，在游泳過程中大部分動作是以腰部為出發點帶動上下肢的運動。常見的腰部損傷種類主要為慢性關節損傷及急性肌肉韌帶拉傷，如蝶泳的全身鞭打動作以及蝶泳腿的打水動作主要是由腰部發力，使腰部處於屈伸狀態的轉換之中，對腰腹力量要求極高。專家表示，專業運動員有專業的康復師進行科學指導，游泳愛好者則應把握好運動強度，更為重要的是要學會標準的技術動作，儘量避免運動損傷。
乒乓球：腰部損傷佔全部病例三分之一
一項調查顯示，乒乓球運動員損傷以腰部為最多，約佔全部病例的三分之一。這是因為在乒乓球運動中，幾乎每一次擊球都離不開轉腰這個動作，職業運動員容易造成腰部負擔過重而導致損傷，中國許多選手都有不同程度的腰傷。除了腰部外，乒乓球運動員脆弱的部位還有膝部、肩部、腳踝和手臂，張怡寧的退役就和手臂的老傷有很大關係。此外，乒乓球運動員最常見的傷勢，大多出現在肩部、肘部、腕部、背部和膝蓋。
由於乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受傷，因為這是使用最多的發力部位；尤其是肘部，許多愛好者因運動過量和姿勢不正確而患上了網球肘。肘部是打球時最重要的參與部位，力量衝擊最大、最多、最久。此外，控制細節動作的腕部小骨多，也很容易受傷。
專家分析，造成打乒乓球受傷的因素很多，比如過量運動、姿勢不正確、忽視準備活動、肌肉力量不足等。如果平時做好預防措施，可以在很大程度上避免傷病的發生。打乒乓球前一定要做好熱身，尤其是要做好腰部的準備活動。此外，運動時講究張馳有度，一般來說，打乒乓球1—2小時後，就應休息15分鐘左右，運動中還可以使用各種護具，如護腕、護膝等，科學地增加運動量。
舉重：運動員總患病率高達78%
舉重運動員傷一般集中在腰部、膝關節和肩部，比賽時肘關節容易受傷，手腕有時候也會受傷。一項對265名舉重運動員的調查結果是，運動員總患病率為78.49%，創傷發生部位最多的是膝、腕、腰、肩、肘。曾有調查報告指出，超過30%的舉重選手患有“椎弓峽部裂”這種超負荷運動導致的腰椎疲勞骨折，而它又反作用於比賽，是破壞運動員臨場良好發揮的最大威脅之一。“椎弓峽部裂”的誘因包括搬運重物、舉重、足球、體育訓練、外傷、磨損和撕裂等。
這是由人體腰椎結構決定的，正常的脊柱生理彎曲會形成腰椎前凸、屁股後凸的效果，但如果用力過猛，就可能導致腰椎間上下勾連的關節脫裂，從而導致骨折、腰傷。腰部對於舉重運動員的重要性不亞於眼睛對於射擊選手，如果腰部因傷難以挺直基本只能選擇退出比賽。脊柱和腰椎的穩定性直接決定了力量能否達到肩部、頭頂，所以無論是為自身健康還是比賽成績，保護腰椎都是舉重運動員最重要的“功課”。普通人在日常生活中如果要舉重物也應向運動員學習“技巧”，保持正確動作和採取有效防護，如舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定；下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列等。
跳水：真的很傷眼
跳水運動其實屬於高危競技運動專案，運動員從高空以各種難度的翻騰和轉體動作跳下，並最終入水的過程存在各種損傷隱患。此外，跳水動作具有較強的重複性，也是導致各類傷病頻發的重要原因。跳水運動員的損傷部位極其廣泛，損傷重點部位為腰背部、膝關節、腕關節、眼部、肘關節、頸椎等部位。對於跳臺專案而言，上肢損傷特別是手腕部損傷尤為常見，而跳板專案則以腰背部和下肢損傷發生頻率較高，另外，腰背部、手腕部和眼部損傷則為跳板和跳臺專案共同的損傷易發生部位。
具體說來，跳水運動員損傷部位分佈極廣，最易發生的損傷種類是肌肉損傷和關節損傷，所佔比例為32.8%和26.6%，韌帶損傷為16.4%，所佔比例也較大。另外，跳水運動員眼底損傷的損傷率也較高，其中視網膜變形、視網膜裂孔、視網膜脫離最為“常見”，郭晶晶就曾經遭受視網膜破裂的困擾。運動員應提高自身防護意識，加強對薄弱環節的特別訓練，同時，加強醫務監督和有關運動員易損傷部位的機能評定