短時間內偶爾也會有 大家都是人 我也不是神 靠的是毅力 是堅持 把它拖死 一年過後 你人舒服了 你是贏家 你笑到了最後

戒菸幾個月了，偶爾還會想吸菸，說明戒菸不是幾天幾周的事，還是要有點恆心，據說完全戒掉煙可能要堅持一年以上不吸菸才能完全沒煙癮。戒菸最難受的是最初的兩三週，特別難，一定要有堅定的決心才行，另外環境也很重要，一天到晚和菸民在一起就更難戒了。

本人戒菸己一個月，萬事開頭難，戒菸也類同，剛開始總覺缺點什麼空落落的，尤其在煩腦時，高興興奮時稍好點，抽了四十多年煙隱頭不小，有時還有想抽的念頭，根據以往經歷，再抽肯定頭暈，不想抽了是因為虛歲在73、84閻王不請……的年齡段裡，這種事不象前幾十年可以消遣，現在已是老鼠過街之勢，浪費錢還無好處引發多種病，我戒菸沒有釆取漸近式而是當機立斷，說不抽就不抽了剛開始頭暈現在好多了，來到不吸菸群體中真好！靠毅力堅持，動力來自想比較好地多活幾年，只此而己！總之戒菸勢在必行，再不戒就來不及了！

煙齡32年，去年11.10戒菸到現在，一口沒抽，並且抵制了各種場合下想抽菸的衝動！特別是改掉了酒後抽菸的習慣。抽菸沒有癮，有的只是心癮！想戒就戒，痛痛快快！

來說說我爸戒菸的經歷吧，我爸的煙齡有20年了吧，當時我家開商店，家裡也賣煙，一天將近兩包，後來也是家裡有小孩之後，都勸他戒掉，剛開始的確不舒服，不停的吃瓜子，吃葡萄乾等零食，在這過程中也有過抽一根的想法，當時家裡就把所有的煙藏起來，他從外面買的煙我們也藏起來，整的我老爸也很無奈，後來他說：看到你們讓我戒菸這麼費心思，我一定能戒了。後來，他很難受，那種感覺對於不吸菸的人可能不理解吧，他就不停的找事做，轉移自己的注意力。

大概堅持了一個多月吧，他基本就沒有想吸菸的感覺了，再後來過了好久跟老爸聊天，問他戒菸之後什麼感覺，他說：最難受的就是頭一個星期，熬過了之後就慢慢感覺不強烈了，戒菸之後最大的感受就是胸部感覺很清爽，面部也比以前紅潤了，而且還比之前胖了點。最大的副作用就是，他現在連煙味都聞不了，一聞就噁心…

總之，想要完全戒掉煙，首先，心理上一定要下定決心。

其次是在這過程中，想辦法轉移注意力。

最後就是，一定要堅持住！

我爸一直說戒菸，戒菸的時候就吃一些愛吃的東西解解煙癮，結果沒幾天又抽上了，這樣反覆戒了好幾次，最終沒戒掉，我想年紀大了，什麼事都定型了不戒就不戒吧，他開心就好。

我從大學畢業就開始抽菸，抽了有十二年，後來因為備孕生小孩才開始戒菸，等小孩生了也沒抽，可是有了小孩後老吵架，心煩又開始抽菸解愁，又斷斷續續抽了半年，現在完全戒菸一年多了，連去參加婚禮抽口喜煙都嗆嗓子，但有時還想去嘗試一下，只是都忍住了，不知道多長時間才能徹底沒有想抽的慾望了，加油啊大家！不過戒菸後心肺確實感覺舒暢，願廣大煙民都能早日成功戒菸！

說起戒菸，的確有些慚愧，這是我人生當中第三次大作了。

先說說戒菸成功人士一般是什麼人。一是煙齡較短者。一般指吸菸史不超過3年者。二是患有某種疾病，必須戒菸者。由於突發某種疾病或者體檢查出某種疾病。如呼吸道、肺部等部位出現的較為嚴重的疾病者。三是意志力超強的人。身邊許多成功戒菸者，都有一個特點，就是對人對己比較“狠”的，就是我們常常說的遇事不達目的不罷休的（不完全是）。所說戒菸不是一件容易的事。

如何戒菸呢？有以下建議：一是敢於捨棄。生活中不免在朋友圈中有很多菸民，而且煙癮較大，要減少接觸；少去一些菸民較多的場合，如茶樓、酒吧、歌廳等，遠離這些場合；三是制定小階段目標。由本來每天抽兩包煙逐漸減少為1包或者更少，嚴格自律，只至戒菸成功，堅持就是勝利。四是參加有益活動。不要讓自己閒下來，如有空了鍛鍊身體，開展一些有氧運動等。

這只是我的一些體驗，不喜勿噴！

戒菸就靠的毅力，剛開始學吸菸那種味道很難受的，知道了吸菸的危害憑毅力戒掉是很好的，真正戒掉以後再聞到煙味相當難受，就很討厭煙味了，所以說一點想吸菸的想法也沒有了。為了家人和自己的健康儘早戒菸！

戒什麼戒累不累呀……戒菸專家死了，營養長壽專家死了，運動健身專家死了，想必大家都清楚，人命在天，不是專家說的戒這戒那就不得病能長壽，命中有時終須有，命中無時上刀山下火海也沒事，該幹嘛幹嘛順其自然