自己的切身感受，抽菸抽了28年，後來煙癮越來越大抽菸也越來越多了，感覺這樣子下去不得了，完全淪為重度菸民了，讓自己戒菸的意願也越來越迫切了。後來父親生病住院檢查是慢阻肺，看著父親離不開呼吸機的樣子太難受了，才下定決心戒菸。現在成功擺脫尼古丁煙癮了，成功戒菸4年。

一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。 在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

二、吸菸對腦部的損害

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

三、吸菸對口腔的損害

吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

四、吸菸對肺部的損害

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

五、吸菸對胃部的損害

患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

六、吸菸對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸菸導致骨質流失更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

七、吸菸對肝臟的損害

吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

八、吸菸對腸的損害

吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。研究顯示停止吸菸雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。

九、吸菸對生殖系統的損害

吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸菸男人性慾變弱，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血迴圈障礙。吸菸是導致陽萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香菸盒上直接了當地印上這個資訊。另外，吸菸影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸菸三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸菸三到六個月

相信每個人都知道，吸菸對身體健康有害，

不過因為香菸當中含有的尼古丁，

在進入人體之後會使人上癮，想要戒掉香菸就沒那麼容易了。

香菸燃燒所產生的有害物質，

並不只有尼古丁，還有一氧化碳與焦油等，

這些有害物質會透過呼吸道進入肺部，

所以會對肺部造成很大的傷害，這些傷害可能很多人都想不到。

先說廉價煙，廉價煙點燃吸食到口腔會有刺激感，

喉嚨不舒服，明顯感覺到煙氣雜，粗，不細膩，不飽滿。

聞著香氣不足也不夠香，甚至刺鼻。

好煙點燃吸食後，幾乎無刺激感，

煙氣飽滿柔順細膩，刺激小，香氣足，滿足感強。

聞著香氣也比較順。

抽好煙的人身上的氣味不會像抽菸的人身上那麼衝，口臭也不一樣。

總的來說，抽了很長時間煙的人，

在戒菸之後，肺部有一定的可能恢復健康。

所以為了自己的身體健康，也為了自己周圍的人，

我們應該儘早戒菸，肺部恢復健康的可能性才會更大。

在決定戒菸之前，一定不要總想著戒菸有多困難，

只要有充足的決心和信心，就一定能夠戒菸成功。

這個問題問的不太好。我身邊包括我最後戒菸的很少。煙有癮，煙有時讓人思考，煙是人際關係的中介，當一個人沉靜下來時會抽根菸，當人高興時會抽根菸，當人生氣時也會抽根菸，很多時候不是不想戒，除非省身體出現嚴重問題，否則很難

這話說的非常武斷，什麼：吸菸的人，最後都戒菸了？現在的老菸民真正戒了煙的，估計最多三成，有七成的菸民仍然在抽菸，他們仍然積極的支援著國家菸草工業的發展。菸民隊伍是後繼有人，菸民隊伍不減反增，我記得原來抽菸的年輕人不多。現在，不少的年輕人，還包括年輕的女孩子還在不斷積極的加入到菸民隊伍，就像老話說的，“巾幗不讓鬚眉”呵，大有想趕上並超過男菸民的勢頭。這到是國家的菸草工業發展所需要的。菸民隊伍發展形勢大好，不是小好。