關於流汗是否是排毒這個問題，很多人都有這樣的困惑。

在現代醫學裡，很難為 “排毒”找到合適的定義。如果說我們把“毒”認為是身體的代謝廢物的話，那麼我們體內大多數毒素都是由血液運輸到肝臟或腎臟，經由膽汁隨糞便排出或透過尿液排出體外。除了肝腎之外，淋巴結可以消滅體內細菌或其他病原體，同時也能清除部分對身體健康有危害的物質。但淋巴結是透過免疫介導來清除“毒素”的，代謝產物仍是透過淋巴迴流最終進入血液系統，最後經由肝腎排出體外，而且淋巴結也根本不與汗腺直接連線。排汗是人體正常的生理過程，主要起調節體溫、保持面板溼潤的功能，同時排出極少量代謝廢物。實際上，汗液的99%以上都是水，剩餘極少部分溶質包括礦物質、乳酸、尿素及其他極微量的代謝產物。雖然上述這些溶質中絕大多數來源於血漿，但濃度遠低於尿液，因此所謂出汗的“排毒”作用十分有限。因此，排汗不等於排毒。

因為有了流汗等於排毒的誤解，很多人就會覺得能讓人大量流汗的桑拿浴可以排毒。其實這也完全是誤導。不過蒸桑拿確實有一定的保健作用，工作之餘，蒸蒸桑拿能讓身體放鬆下來，消除疲勞。所以，不要為了流汗去蒸桑拿。同時，患有心腦血管疾病、孕婦、體質虛弱的老人和兒童都不宜蒸桑拿。同時在蒸桑拿時注意時間並補充水分，以免脫水。