我出一個膄主意 如果你真的想戒掉煙癮 那你就想辦法去拘留所一個月 到了那裡你再想抽菸都難那 玩笑而已[攤手]

-能不把煙戒掉，首先你要搞清楚為什麼要抽菸，抽菸有什麼好處？抽菸的目的是什麼！你只要把這些問題搞清楚了你想戒就能戒掉。

一下子戒菸身體，心理都非常不適。我抽菸42年，戒菸兩年了。以前每天抽兩盒，堅持煙癮上來推遲10分鐘，用一年時間煙量減為週一到週五只抽一盒煙（含讓人的），最後下決心戒斷，這樣心理，身體無特別反應。

我是用紅雙喜鐵罐煙盒盛的中華煙，忍不住的時候只許聞不能點，至今1支未吸，已戒菸2年了。當然以大夫的戒菸生命警告做前題，以堅強的個人自制力做保障，再加上一個過度手段，戒菸不是太大的難題！！！

戒菸的最好辦法是自己不想抽。自已討厭抽菸，戒菸就很快，也會很成功。抽菸有害健康人人都知道，抽菸的人咳嗽痰多，討人厭，和人說話時有口臭，討人厭，有的人渾身煙味，討人厭。如果不想被別人討厭，那戒菸就快了。還有就是生病了，不能再抽菸了，否則危及生命的，不得不戒了。我是在患咽炎的時候戒的，平時都很難受，抽菸更難受，所以戒了。剛戒菸時有點不適應，到時候想抽，只好買點口香糖，瓜子之類的零食，轉移一下注意力，堅持一週之後就輕鬆了。切記！戒菸後千萬別再沾煙，抽一支都不行！不管戒了多久，防止回頭。戒菸後聞到別人訂煙味會很反感的。戒菸後的好處我就不多說了，誰戒了誰知道！

戒菸其實沒有什麼經驗可說，主要一點就是決心。

戒菸這個事情完全靠的是意志力，還有自我的約束力，我爸抽菸抽了40年，一直說要戒菸，可以每次都戒了幾天，最後還是又抽上了，方法方式都用了很多，我認為方法方式都是次要的，最主要的是自己的控制能力，自己的意志力強，不要說戒菸了，戒毒都可以

戒菸戒了好幾次也沒有戒掉，八月份摔了一跤骨折了在床上躺了三個月，沒有吸菸，醫生也不讓吸，說吸菸對骨頭癒合不好。現在也不想吸了。

戒菸，確實，對長期抽菸的人來說，要想徹底戒掉是有一定的難度的。不過，也不是完全戒不掉的，畢竟有很多人都戒菸成功了。

我也是一個不折不扣的菸民，都有幾十年的抽菸史了。之前也戒過一次將近100天，後來又慢慢吸上了。因為身患高血壓的緣故，這不，到今天已經戒菸28天了。

要說戒菸的好方法，其實是不存在的。原來我也嘗試過別人的，所謂的好或者有用的方法，但是一番操作下來，因為戒菸這件事兒弄得自己很痛苦。於是，“戒菸”就不了了之了。

戒菸這事兒，對正在戒菸的我來說，不是什麼難事兒。為什麼我這樣說呢？是因為，目前因為戒菸，對我的工作生活沒有產生任何不便，相反，還帶了很多身體上的良好反應。這也給了我繼續戒菸的動力源泉。現在，我已經戒菸近一個月了，相信自己能戒掉的。

結合自己的經歷，總結了一下，有這麼幾個方面我覺得可以分享：1，認識要清。這裡的認識是指自己要“想明白”，也就是想清楚，想明白戒菸的“原動力”來自於哪裡？----“為什麼要戒菸”，“戒菸能帶來的好處”，“戒菸能減輕的壞處”等等。有很多的時候，能戒掉煙的都是因為“戒菸能減輕已產生的壞處”。我目前就是的，我戒菸就是不想血壓繼續升高從而身患惡疾影響生活。2，態度要堅。這個很好理解，一旦決定要去戒菸了，態度一定要堅決。過程中，沒有任何需要吸菸的“特殊情況”存在。3，漸成習慣。“習慣”的力量很強大。一旦養成了不抽菸的習慣，那麼戒菸也就會自然完成的。有一種說法“21天養成一個習慣”，可以嘗試下。有了不抽菸的習慣，最起碼會讓”戒菸”的行為顯得更加輕鬆。4，享受改變。多想想因為“戒菸”帶來的各種變化，特別是有意義的，有益的變化，享受其中。從而延長不抽菸的時間直至徹底戒掉。

戒菸最好的方法就是靠你自己的意志力，你就是煙癮得不得了看見人家發煙你走開，飯後一支菸，吃完了立即離開飯桌做點小事轉移注意力

主要看個人意願，想戒堅定就能戒掉，習慣是可以改變的，重在看是否願意改變，主動權在自己，過程會難熬，堅持定會成功，願天下無煙，人民健康！

要麼就靠意志力，死也不抽，反正我是不行，花了幾千塊錢買輔助，最後發現還是戒菸貼好用，只用一丁丁不想抽了的心就戒了，中中國產有假貨購買需注意。