酒，從口進入之後，會通道食管到胃部，而高濃度的酒精會對人體的胃黏膜造成一個損傷。
同時，大量的酒精會透過胃吸收進入血液、肝臟、十二指腸等器官再去代謝酒精。
而我們人體體內的心、肝、脾、胃、腎，無時無刻都在為我們的身體保駕護航，如果過量飲酒，必然會對身體造成一定的危害。
臨床中比較常見的因喝酒而導致的疾病就有急性重症胰腺炎、肝硬化和上消化道出血等疾病。
這5種喝酒方式最短命！喝酒的時候，不要這樣做
1、一飲而盡
東北有句話說：“感情深，一口悶”，說的就是喝酒的時候，要一口一杯甚至是一瓶。
這種喝酒方式，胃會立即不舒服，而且對身體也會產生很大的傷害！一飲而盡會導致酒精快速流入血液中，使血液中酒精濃度升高，更容易醉酒！
因此，慢慢喝酒時，體內有充分的時間將酒精分解掉，將肝損傷降到最低，同時也更能喝。
2、一手煙，一手酒
邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
除此之外，酒精也會麻醉人身體的神經，會讓人吸菸的次數更加頻繁！
3、酗酒
酗酒就是往多了喝，明明有3瓶的量，非要喝5瓶！這會嚴重影響肝臟的代謝，傷肝嚴重，甚至會引起酒精中毒、昏迷等！經常酗酒的人，容易患酒精肝、肝硬化、高血壓等重大疾病！
4、跟“風”喝
由於每個人的體質不同，酒量也不同。但是酒桌上，往往喝起酒時，每個人都按同一種速度來喝，有的酒量稍差的，就容易提前醉。
因此，酒桌上最好不要跟“風”，自己能喝多少就是多少。
5、混著喝
很多人喜歡喝完白酒喝啤酒，或者是喝完酒了，愛喝飲料或者濃茶，這都是對身體有害的行為！
這樣會導致酒精加快在全身揮發，並伴隨大量二氧化碳，對胃、腸、肝以及心腦血管有損害；使肝臟來不及解毒，酒精濃度增高而導致醉酒！
喝酒的人，要如何養護肝臟健康？
雖然喝酒真的很傷肝，但要真的做到滴酒不沾也並不容易，走親訪友、宴會親朋、生意往來……各種場合，都離不開酒。那麼，常喝酒的人，要如何養護肝臟健康呢？
一、補：給肝臟補充營養
肝臟最喜歡兩種營養物質：α-亞麻酸和維生素。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。
α-亞麻酸無法自身合成，只能透過食物獲取，一些深海魚和植物油是含有α-亞麻酸的，其中黃蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，可達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。
維生素C對包括肝臟在內的所有細胞健康都很重要。在飲食中新增草莓、西紅柿、青椒和橙子等食物能提高維生素C的攝入量。
二、休：讓肝臟好好休息
中醫經典《黃帝內經》上有一句名言，“臥，則血歸於肝。”
睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液滋養，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以，不熬夜、提高睡眠質量也是養護肝臟很有效的方法。
若無法保持長時間的睡眠，每天多打幾次盹。下午2～5點是打盹最佳時間，單次時間大約為30分鐘，一個下午可進行多次，其他時間不打盹。
三、煉：鍛鍊提升肝功能
體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。
最佳鍛鍊專案：散步
散步既能起到鍛鍊的作用，又不會加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。也能順通肝氣。
最佳的散步時間是晚飯1小時後。此時人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微”出汗”為度。
四、喝杯護肝茶水
喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排洩出去。如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。
咖啡草根茶：咖啡草根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
蒲公英根紅茶：蒲公英是天然的排毒草，能夠為人體排肝毒，還具有保肝護肝的能力，是許多C型肝炎病人天然的營養品，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。因其蒲公英性寒，所以，做好飲用發酵過的蒲公英根紅茶，不寒不燥，適合更多人飲用。
酒，從口進入之後，會通道食管到胃部，而高濃度的酒精會對人體的胃黏膜造成一個損傷。
同時，大量的酒精會透過胃吸收進入血液、肝臟、十二指腸等器官再去代謝酒精。
而我們人體體內的心、肝、脾、胃、腎，無時無刻都在為我們的身體保駕護航，如果過量飲酒，必然會對身體造成一定的危害。
臨床中比較常見的因喝酒而導致的疾病就有急性重症胰腺炎、肝硬化和上消化道出血等疾病。
這5種喝酒方式最短命！喝酒的時候，不要這樣做
1、一飲而盡
東北有句話說：“感情深，一口悶”，說的就是喝酒的時候，要一口一杯甚至是一瓶。
這種喝酒方式，胃會立即不舒服，而且對身體也會產生很大的傷害！一飲而盡會導致酒精快速流入血液中，使血液中酒精濃度升高，更容易醉酒！
因此，慢慢喝酒時，體內有充分的時間將酒精分解掉，將肝損傷降到最低，同時也更能喝。
2、一手煙，一手酒
邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
除此之外，酒精也會麻醉人身體的神經，會讓人吸菸的次數更加頻繁！
3、酗酒
酗酒就是往多了喝，明明有3瓶的量，非要喝5瓶！這會嚴重影響肝臟的代謝，傷肝嚴重，甚至會引起酒精中毒、昏迷等！經常酗酒的人，容易患酒精肝、肝硬化、高血壓等重大疾病！
4、跟“風”喝
由於每個人的體質不同，酒量也不同。但是酒桌上，往往喝起酒時，每個人都按同一種速度來喝，有的酒量稍差的，就容易提前醉。
因此，酒桌上最好不要跟“風”，自己能喝多少就是多少。
5、混著喝
很多人喜歡喝完白酒喝啤酒，或者是喝完酒了，愛喝飲料或者濃茶，這都是對身體有害的行為！
這樣會導致酒精加快在全身揮發，並伴隨大量二氧化碳，對胃、腸、肝以及心腦血管有損害；使肝臟來不及解毒，酒精濃度增高而導致醉酒！
喝酒的人，要如何養護肝臟健康？
雖然喝酒真的很傷肝，但要真的做到滴酒不沾也並不容易，走親訪友、宴會親朋、生意往來……各種場合，都離不開酒。那麼，常喝酒的人，要如何養護肝臟健康呢？
一、補：給肝臟補充營養
肝臟最喜歡兩種營養物質：α-亞麻酸和維生素。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。
α-亞麻酸無法自身合成，只能透過食物獲取，一些深海魚和植物油是含有α-亞麻酸的，其中黃蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，可達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。
維生素C對包括肝臟在內的所有細胞健康都很重要。在飲食中新增草莓、西紅柿、青椒和橙子等食物能提高維生素C的攝入量。
二、休：讓肝臟好好休息
中醫經典《黃帝內經》上有一句名言，“臥，則血歸於肝。”
睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液滋養，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以，不熬夜、提高睡眠質量也是養護肝臟很有效的方法。
若無法保持長時間的睡眠，每天多打幾次盹。下午2～5點是打盹最佳時間，單次時間大約為30分鐘，一個下午可進行多次，其他時間不打盹。
三、煉：鍛鍊提升肝功能
體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。
最佳鍛鍊專案：散步
散步既能起到鍛鍊的作用，又不會加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。也能順通肝氣。
最佳的散步時間是晚飯1小時後。此時人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微”出汗”為度。
四、喝杯護肝茶水
喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排洩出去。如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。
咖啡草根茶：咖啡草根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
蒲公英根紅茶：蒲公英是天然的排毒草，能夠為人體排肝毒，還具有保肝護肝的能力，是許多C型肝炎病人天然的營養品，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。因其蒲公英性寒，所以，做好飲用發酵過的蒲公英根紅茶，不寒不燥，適合更多人飲用。