認真做好一個工作或者一個事情，你會有意想不到的驚喜，我也有抑鬱症，還是要自己好好調整，多諮詢相關專家和醫生，自己調整，會恢復的，加油！最重要的是要對自己有信心！

我非常理解你現在的無助、無奈又無能為力的痛苦體驗。

我個人的建議是：

依你目前這種精神狀態，應當先抓主要矛盾，還不太適合急於找工作，而是應該先徹底治療你的抑鬱焦慮等情緒障礙，正所謂“磨刀不誤砍柴功。”

而且最好是選擇住院治療，在藥物治療的同時，做一次系統的心理評估與心理治療。

不要擔心錢的問題，因為現在幾乎所有的城鄉居民都有醫保，住院治療自費花不了多少錢。

住院期間，在醫生的幫助下，除了治療你的抑鬱症之外，你也要好好的整合自己。

從你對自己畢業後的經歷看，你的自尊和自信心已經被現實徹底摧毀，自己已相當“不在狀態”，可以說，是已經“自己找不到自己了”。

而想改變這種狀態，單純的藥物治療是無能為力的。

有一點請你相信，你已經認識到了自己的問題，而且有強烈改變的願望，只要你能和醫生好好配合，一定可以好起來的！

祝你早日康復。

答案是肯定有救。

第一從抑鬱症分析。

抑鬱症在精神類疾病裡全是比較輕的病情。目前有很多治療抑鬱症的藥物，只要我們積極就醫，配合醫生治療，絕大部分都是能痊癒的。我就是其中一個。

第二你的學歷優勢

你是本科畢業，門檻已經比很多人都要高，你可以選擇的工作很多，只要找一個自己能勝任，不要有太大壓力的工作就好，適當的降低對自己的要求，抑鬱也有所緩解。

第三身體方面

30歲正是一個人身體抵抗力最好的時候，服用藥物的副作用不會對我們有太大影響。我們也有很多的精力去運動，而運動是輔助治療抑鬱症的最近方法。

理解你 但一切都會改變 曾經我像你一樣 但現在走出泥潭 經濟好轉 身體健康 心理也越來越開朗。閣下先嚐試跑步吧，幾個月下來，會發生意想不到的轉變。永遠不要失去希望！

隔著螢幕我都能感覺到你的無助和苦惱，我非常理解你，首先我要告訴你沒事的，這都不是什麼大不了的事。我現在幾乎跟你處在相同的困境，我雖是研究生畢業，上一份工作做了三年，之後辭職創業，但是很慚愧，依然很迷茫。創業既沒錢，更沒方向，很怕失敗。工作吧，又不喜歡被人管，更沒有熱情。也沒有什麼專長，又不太會社交，那我到底能幹什麼？老實說，我也不知道，但總要做點事吧，我仔細想了想，還是寫點小說吧，一來鍛鍊下文字表達能力，二來嘗試一下這碗飯自己適不適合。如果不行，那就再換再找。自己不是幸運的人，一生下來就知道該做什麼，那就慢慢找吧，無非是酸菜就饃沒有老婆，那也挺好，自己受苦不用連累別人，等到有一天自己榮華富貴了，再去結婚生子給別人帶來快樂，如果這一生都是窮光蛋，那至少積累了經驗給下輩子造福，你說呢？加油，陌生人。

在家待著抑鬱可能只會讓你更抑鬱，不知道你現在是否還在服用抗抑鬱的藥物。希望你可以先關注自己的抑鬱情況，把重點放在抑鬱的康復上來，平時也想辦法讓自己多多運動，經常出去曬曬太陽。

現在疫情之下，就業形式並不樂觀，整個經濟恢復需要很長的時間，你可以利用這個時間段讓自己逐漸恢復，按照醫囑按時按量服藥。也可以想一下自己的成就事件，發掘一下自己的優勢，每個人都是一個寶藏，你也一定有自己的優勢，最好可以做一個職業規劃，找到適合的職業方向。也可以買一些書籍來看，為接下來的工作做好準備。

看你能夠做什麼，學的什麼專業知識，如果僅僅只是文科生，或者是管理學，從底層做起，不管多少工資，管醫保社保，能夠有飯吃，又能夠充實自己，儘量減少時間空間去胡思亂想即可，人生就是這樣的過程！不要整天想著什麼高大尚！

首先這個憂鬱症得了以後如果解決的好，可以好長好長好長時間不犯。而且心情是一樣的，很好。我是03年得的憂鬱症跳樓4樓。沒有摔死，我醒來以後第1件事就是摸到一摸到周圍的一塊石頭向腦袋砸去，因為還是沒有把自己砸死。這樣死都沒死成，那就沒有辦法了，大家把我抬到醫院裡面。100天后我能起來走動的，有同事打電話叫我去上班。這個時候我覺得賺不賺錢都可以了，所以膽子變大了，有什麼不同的意見我敢於說。敢於說出我的想法，這樣交流就開始了，而且對我來說是大大方方的交流，因為我不怕他炒魷魚。相反的公司老闆還覺得我對做事還很認真。就這樣一直做了好多人工作還是相當不錯。一點假話都沒有。所以你的憂鬱症要看現在的狀況，第一症狀是不是現在沒有了，第2所有的憂鬱症都要心結，你的心結解開了沒有解開的好不好，這也是一個很關鍵的問題。如果一個沒有症狀的第2個心結解開的非常好了，那你完全可以自信的高興的去上班了，做你力所能及的事了。因而你的學歷比較高，但是現在市場競爭比較激烈，我就怕你沒有找到像符合你的學歷的職業而又鬱悶。在這個問題上有兩點建議，第1點你可以從你的學歷相應的職位的第幾個等級的位置可以做起，慢慢的有經驗的好好做事了，你自然會升職。第2個，就算你找不到，你還可以做快遞做送餐工資很高的哦，做快遞高的話一個月七八千八九千。送餐也是這樣的。但是一定要注意安全。我不知道你的面子關過了沒有，大丈夫能屈能伸，這是一個很有道理的話。今天你能屈尊做快遞送餐。以後機會多的是，因為你還好年輕。快遞送餐的收入可以正好做完以後幹什麼事的本錢。開心的做起來吧。祝你跟我一樣工作，開開心心做得又好。最後說一句，做公眾還是為人，首先要理解他人。尊重他人自己能夠吃虧。多做點無所謂。不要把這些放在心上，少一點計較。對人友好和氣，長期以往你就會越來越開心，朋友越來越多。

首先，在心理科，抑鬱症的治療方法非常成熟並且療效非常樂觀，只要你有信心並積極配合，我想療效會很理想。

其次，畢業八年且斷斷續續做過幾份工作，說明脫離社會也不是太長時間，另外30歲的年齡屬於青年（30歲以上開始創業併成功的例子估計誰都能想起一大幫），所以這個年齡和病程不需要考慮。

第三，我不知道你現在的病情嚴重程度，假設依然是重度，在住院系統治療的同時積極進行自我心理調節，

本科生，患抑鬱症，三十歲了沒工作，感覺這是個嚴重的問題，如果長此下去，就毀了！遇到挫折，不能去悲觀消極，應該想的是為什麼好多殘疾人都能奮鬥成功的事，我為什麼就不能！這樣一對比，就有了積極向上的精神和動力，抑鬱症慢慢會好起來，找個與專業對口的工作，擅長的工作，會好一點！希望你樂觀面對生活！未來還很長！

一定要加油，不要給自己太大壓力，樂觀積極。頹廢了痛苦了，再來。要不就廢了。我也是，間歇性的，一遇到不如意或者不滿意就情緒低落，自卑痛苦，之前很嚴重，容易走不出來，現在坦然了，我就是一個普通人，沒什麼大本事，雖然不甘心，慢慢來。即使一輩子不能光宗耀祖，起碼活的平平安安，健健康康快快樂樂。

證明還是不夠窮，窮到一定程度，必須要為了活下去拼搏，你根本沒有時間抑鬱，因為每天都會想著如何賺錢生活。我覺得你與其擔憂，不如拿出實際行動先去外面做事，不管做什麼，先做了再說，先進到社會這個圈子裡，再來考慮自己之後的路，而且當出去做事，交際擴充套件了，自然心態會不一樣。