少到交通樞紐附近活動，戴口罩防止飛沫傳播，無重大問題不到醫院，勤洗手洗臉，用鹽水漱口，看到有人咳嗽趕緊躲開。

一 感染症狀

感染後的臨床表現為：發熱、乏力等全身症狀，伴有乾咳，逐漸出現呼吸急促甚至呼吸困難。重症可發展成重症肺炎、ARDS（急性呼吸窘迫綜合徵）、出凝血功能障礙和膿毒性休克。

在確診的病例中，大多數患者在經過治療後情況良好，只有少數患者病情危重，甚至是死亡。

重症病毒性肺炎5大易感人群

1.5歲以下兒童，尤其2歲以下；

2.65歲以上老年人；

3.孕婦，包括圍產期婦女；

4.肥胖者;

5.有基礎疾病者，慢性疾病、免疫功能低下人群（如艾滋病患者）等。

這五類人群為感染重症病毒性肺炎的高危人群，應加強防範。

本次新型冠狀病毒感染肺炎重症患者多為老年人、有基礎疾病者和肥胖者。

二 如何防範病毒

1.咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮擋口鼻，咳嗽或打噴嚏後及時洗手。建議用肥皂、洗手液和流動水清洗雙手，條件不足時，可隨身攜帶免水洗洗手液進行消毒。

2.很多冠狀病毒都是由動物傳染給人類的，此次武漢的疫情，雖然具體的傳染源和傳播方式還在調查中，但還是應該引起重視，尤其是要遠離野生動物。

3.烹飪肉類和蛋類時徹底煮熟。

4.在家保持室內空氣流通，定期開窗通風，每次需持續30分鐘左右。

5.平日堅持身體鍛鍊，提高自身免疫能力。

6.若出現發熱、乏力等全身症狀，並伴有乾咳、呼吸不暢等類似症狀，不必過於慌張，及時去醫療機構就醫即可（記得佩戴口罩）。

三 春節注意事項

1. 春節聚會要有節制，切勿因為聚會過度熬夜、勞累而造成身體免疫力下降，進而增加感染病毒風險。

2.春節返程高峰期，病毒性感染風險遠遠大於平時，每個人都應加強重視，出行時應合理佩戴口罩。（文末附口罩挑選和穿戴技巧）

3.應儘量避免去人群聚集場所，尤其是家禽市場、生鮮市場（目前收治的病例多有武漢市華南海鮮市場暴露史）。

再次提醒大家，如果發現身體不適，請務必及時就醫。

四 口罩使用貼士

（一）哪種口罩可以阻隔病毒？

01 醫用口罩

醫用口罩由口罩面體和拉緊帶組成，其中口罩面體分為內、中、外三層。

內層為親膚材質（普通衛生紗布或無紡布）中層為隔離過濾層（超細聚丙烯纖維熔噴材料層）外層為特殊材料抑菌層（無紡布或超薄聚丙烯熔噴材料層）

醫用口罩一般分為三種：

1.普通醫用口罩（不推薦使用）

優點：可阻隔或防護致病性微生物以外的顆粒或氣溶膠，如花粉等。

缺點：達不到對顆粒和細菌的過濾效率，不能有效阻擋病原體透過呼吸道入侵，也不能對顆粒及細菌病毒起防護作用。

總結：可用於普通環境下的一次性衛生護理。

2.醫用外科口罩（推薦使用）

優點：與醫用一次性口罩長相相似，需符合YY0469-2004《醫用外科口罩技術要求》標準：

具有一定的呼吸防護效能，可以阻隔大部分細菌和部分病毒，對細菌的過濾效率達到95%以上，可在一定程度上減少交叉感染風險。

缺點：阻隔病原體的功效強於普通醫用口罩，但比醫用防護口罩略差。

總結：可用於公共場所及人員密集的地方，以減少傳染風險。

3.醫用防護口罩（推薦使用）

優點：可過濾空氣中的微粒，阻隔飛沫、血液、體液、分泌物微滴等，能阻止大部分細菌、病毒等病原體，可有效防止空氣中的病毒感染。

總結：適用於公共場所、人員密集的地方，或醫院、辦公場所等封閉空間，對經空氣傳播的呼吸道傳染病有防護作用。

02 N95口罩（可以使用）

優點：能有效過濾PM2.5微粒的口罩，口罩的密閉性強，可以阻隔空氣中的隱形殺手——霧霾、病毒、細菌、塵蟎、花粉等微小顆粒。

總結：適用於霧霾天氣，或更專業的場所，但由於其密閉性較強，佩戴不好可能會導致呼吸困難，心血管疾病等患者需謹慎選擇。

五 口罩的科學戴法

步驟一：區分正反面。

很多人不知道如何區分醫用一次性口罩的正反面。

首先，確定有金屬條的一側為口罩的上部，口罩的正反兩面均有三道褶皺，褶皺朝下的一面為口罩的外側，褶皺朝上的一面則為內側，即朝向口鼻側。

步驟二：

將橡筋繞在耳後，用食指及拇指，按壓鼻樑處的金屬條，使口罩上部的金屬條與鼻樑處完全貼合。

按壓住金屬條的同時，另一隻手捏住口罩的下部輕輕往下拉開風琴褶皺，使口罩下部與下巴貼合。

步驟三：

下拉後根據個人情況，調整口罩邊緣直至自己舒適為止，同時儘量減少口罩與面部的空隙。

步驟四：

佩戴口罩過程中以及佩戴好後，儘量不要用手觸控口罩內側和表層，觸碰前後需清洗雙手。

步驟五：

取下口罩時，將綁帶從耳後拉下即可，取下後應朝內摺疊擺放或丟棄。

步驟六：

隨著佩戴時間的延長,口罩內、外層的細菌總數都會增多,且濾菌率會隨之降低，所以，一次性醫用口罩應定期、及時更換，最佳使用時間是2小時，建議更換時間不要超過4小時。

總結：

醫用外科口罩可以滿足日常生活中呼吸道傳染病的防護需求，醫用防護口罩的效果更佳，佩戴N95口罩的也可以達到防護效果。

當然，無論佩戴哪一種口罩，都需要掌握正確的佩戴方式，才能使其發揮最大的效果。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

防範新型肺炎，最有效的方法就是不出門。

1、在家裡已經呆了很久了，每天開啟窗戶透氣兩次，這是為了通風，可以將外面的新鮮空氣換到屋子裡面來，不能出門溜達，只能透過這種方式來呼吸新鮮空氣了。有些人會有疑問，開啟窗戶，會不會將外面的病毒放進屋子裡面來呢？不會的，室外的空間比較大，空氣也非常多，即使有病毒，也被空氣沖淡了，除非住在一樓，正巧患者從窗戶下走過，而且打了個噴嚏。如果真有這種可能，那就換個時間通風。

2、每天透過網路瞭解疫情的變化，也算是關心一下國家大事。畢竟這事兒關係到每一個人，為大家解答一些簡單的問題，算是小科普，也是自我學習的過程。

3、必須出門的時候戴上口罩，回來後首先洗手，洗手後再去摘掉口罩，然後懸掛在通風的地方，這樣下次再出門的時候還能接著戴，口罩畢竟很難求呀。我們這裡疫情不嚴重，戴口罩不僅是為了保護自己，也是對別人的一種尊重。所有人都戴上口罩，打噴嚏的時候掩住口鼻，就能有效防止病毒的傳播。

4、還有就是鍛鍊身體，宅在家裡也不能忘了鍛鍊身體，身體是革命的本錢，抵抗力是預防疾病最有效的手段之一。所以，在家也要鍛鍊身體。

5、學習必不可少，利用這個機會，可以學習一下自己以前欠缺的地方，不能虛度光陰，時間是自己的，學到的知識也是自己的，你說呢？

不知有沒有和我一樣的呢？

防範新型肺炎，關愛生命健康，從我做起，你是怎麼做的呢？

防範新型肺炎，關愛生命健康，從我做起!這事最好的省事的不讓他她傳染我，我也不出去與親戚或外人接觸的慎重中防範與躲避，隔斷他她人的傳播。

1.儘量不出門，屋裡通風，勤洗手。不吃生冷食物。多喝開水。

2.出門必須正確佩戴口罩，少到人多的地方，少到超市。

3.不坐電梯，走樓梯。

多聽聽專家的話，做好防護措施。拒絕外出，相互監督。既然不能出力，就老實呆在家裡不為國家添亂。中國加油，武漢加油。

新型冠狀病毒肺炎是傳染病，所以就要從傳染病的角度進行相關干預和治療。傳染病首先要發現傳染源，切斷傳播途徑，保護易感人群。主要包括：

1、所謂的傳染源就是一旦發現病人，儘量不要和其接觸；

2、需要切斷傳播途徑，由於主要是透過飛沫傳播和接觸傳播，所以要戴口罩，避免飛沫傳播，要勤洗手，避免接觸感染，要儘可能把周邊能接觸的物品進行相關消毒，使得病毒被滅活；

3、提高自身的抵抗力。這段時間儘量保證營養豐富，攝入各種蛋、禽、魚、肉，補充蛋白質、維生素。多喝水，至少一天有1500毫升以上的飲水量。注意作息的時間，要早睡早起。因為人體的免疫系統調節是在夜間進行調解。要適當運動，每天儘量進行半個小時到一個小時的運動，提高一定心肺功能；

4、保持室內的通風，一般每天要通風3-5次，每次要15-20分鐘；

5、吃飯前、大小便後勤洗手。

對於新型冠狀病毒暫時沒有有效的疫苗預防方法的期間，做好個人防護是最切實可行的方法。

保持基本的手部和呼吸道衛生，堅持安全飲食習慣。多飲水、注意休息，提升免疫力。

居住及工作環境中多保持通風狀態。

儘可能避免與任何表現出有呼吸道疾病症狀（如咳嗽和打噴嚏等）的人密切接觸。

不聚會、不聚餐、不串門、不面對面扎堆，與人談話聊天保持1米以上距離，咳嗽或打噴嚏時，將頭轉向無人一側，並使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部。

佩戴口罩，出門最好佩戴一一次性醫用外科口罩或N95型口罩。注意個人衛生。做好健康監測，出現可疑症狀，根據情況網上問診或按要求及時就醫。不信謠傳，保持樂觀心態。

做好防護隔離，勤消毒，最重要的是聽國家的話不外出，減少病毒傳播的範圍。只要熬過這些天，所有的美好都會如期而至，加油

以下是我給大家整理的面對新型肺炎疫情該如何預防以及方法，希望可以幫助到大家!

　　一、儘量減少外出

　　(一)不去疾病正在流行的地區。

　　(二)春節期間不走親訪友不聚餐，儘量在家休息。

　　(三)減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公溫泉、影院、網咖、商場、車站、機場、市場等。

　　二、個人防護和手部衛生

　　(一)外出佩戴口罩。外出前往公共場所、乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩。

　　(二)隨時保持手部衛生。減少接觸公共場所的公共物品和手部直接接觸;從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用酒精洗手液或香皂流水洗手，不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。

　　三、健康監測

　　(一)主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

　　(二)若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀(包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等)，及時到醫療機構就診。

　　並儘量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。

　　四、保持良好衛生和健康習慣

　　(一)勤開窗，勤通風。

　　(二)保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。

　　(三)不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。

　　(四)適度運動。

　　(五)不要接觸、購買和食用野生動物儘量避免前往售賣活體動物海鮮家禽的市場。

　　(六)家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。

　　在居家醫學觀察期間的具體建議如下：

　　(一)將密切接觸者安置在通風良好的單人房間，拒絕一切探訪。

　　(二)限制密切接觸者活動，最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區域。確保共享區域(廚房、浴室等)通風良好(保持窗戶開啟)。

　　(三)家庭成員應住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續母乳餵養嬰兒。

　　(四)其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應佩戴口罩，口罩需緊貼面部，在居住空間中不要觸碰和調整口罩。口罩因分泌物變溼、變髒，必須立即更換。摘下並丟棄口罩之後，進行雙手清洗。

　　(五)與密切接觸者有任何直接接觸，或離開密接接觸者居住空間後，需清潔雙手。準備食物、飯前便後也均應清潔雙手。如果雙手不是很髒，可用酒精免洗液清潔。如雙手比較髒，則使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，如意外吞食用或引發火災)。

　　(六)使用肥皂和清水洗手時，最好使用一次性擦手紙。如果沒有，用潔淨的毛巾擦拭，毛巾變溼時需要更換。

　　(七)偶然咳嗽或打噴嚏時用來捂住口鼻的材料可直接丟棄，或者使用之後正確清洗(如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕)。

　　(八)家屬應儘量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香菸、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用後應使用洗滌劑和清水清洗。

　　(九)推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑，每天頻繁清潔、消毒家庭成員經常觸碰的物品，如床頭櫃、床架及其他臥室傢俱。至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。

　　(十)使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然後完全乾燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動衣物，避免直接接觸面板和自己的衣服。

　　(十一)戴好一次性手套和保護性衣物(如塑膠圍裙)再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物汙染的物體表面、衣物或床品。戴手套前、脫手套後要進行雙手清潔及消毒。

　　(十二)若確診病例的密切接觸者出現可疑症狀，包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等，應立即就醫。具體指導建議如下：

　　1. 前往醫院的路上，病人應該佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

　　2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往醫院，路上開啟車窗。

　　3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生。在路上和醫院時，儘可能遠離其他人(至少1米)。

　　4. 若路途中汙染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液汙染的表面進行消毒。

　　一家人應如何安全度過?

　　新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用於家庭場所。

　　一、日常預防

　　(一)避免去疾病正在流行的地區。

　　(二)減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網咖、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

　　(三)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟後食用。

　　(四)居室保持清潔，勤開窗，經常通風。

　　(五)隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。

　　(六)外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

　　(七)保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。注意營養，勤運動。

　　(八)主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

　　(九)準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。