想想人生苦短路不長，人人都一樣在現實生活中受苦受累不也都活的好好的嗎？難道還有比這個心情更重要的嗎？然後就一切釋然，什麼都能想開看開放開了，心情自然也就會好了……

人活在世上，確實很不容易，面臨各種挑戰，婚姻不幸，生活壓力，無休無止的競爭，來自單位同事，升職提拔競爭失利等等，煩惱心情不斷，只要你看淡一切，保持心理平衡，和生理平衡，煩惱迎刃而解。

人可能遇到不幸和煩惱，但從不缺少Sunny日出。做到煩惱心情不過夜，健忘煩惱才幸福。

人在世上走一趟，各有快樂，各有苦短，說不盡的喜與悲，道不完事與非。常言說：家家都有一本難唸的經，人人都有些難訴的苦。心情不好時，誰都難免，能夠看開，想開，放下就是解脫。有些事能和陪伴自已的親人或知已講開，心情也舒暢很多，解鈴還須繫鈴人，找出煩惱的根由講清道明，煩惱也就雲消霧散。

去火葬場看看，多大年紀的逝者都有，正所謂黃泉路上無老少，回看健在的自己是什麼感覺？去醫院腫瘤病區看看，去透析室看看，多大年紀的患者都有，一眼就能看到生命盡頭是什麼感受？再看看反腐警示片裡那些腐敗分子的懺悔，做為一個自由人你有何感想？

對症下藥，藥到病除。人的心情不好來於諸多方面，有的來於生活；有的來於婚姻家庭，包括感情戀愛；有的來於求學就業；還有的來於突發降臨等等，這一切都是導致人的情緒波動，心情不好，綜合解脫辦法就是勇於面對現實，冷靜理智是良藥，沉默是配方，覺醒是通絡，振作煥發病除重生。

回頭想想過去過的什麼日子，現在是什麼日子，一比較，心情豁然開朗，再大的事都不是事了。只要眼下是快樂的就行，珍惜眼前幸福生活。

心情不好的時候，最能把我從煩惱中解脫的事是什麼呢？

我想，有那麼兩件事兒我會做。

1.打麻將

打麻將對很多人來說是一件不健康的休閒活動，但對我來說很重要。

為什麼說打麻將對我來說很重要呢？我是一個典型的宅女（其實就是懶），不愛出門玩，有的時候都覺得我不像個女人，別的女人喜歡逛街或者旅遊，而我，能不出門就不出門，所以逛街旅遊，那不是我的愛

那麼，朋友們約聚會的時候怎麼辦呢？那就只有打麻將了，因為其他活動感覺都已經不適合我這個年紀的人了，什麼K歌，什麼喝酒，那都是年輕時候的事情了

所以，當我心情不好的時候，現在也不再去K歌喝酒了，那樣傷身傷錢，那總要有個途徑發洩吧，不然會得抑鬱症的啊，簡單，約上閨蜜，打麻將

這是真的，我心情不好就喜歡打麻將。平常我也打麻將，但是我都只和家人朋友玩，不會進麻將館和陌生人打的，我們打得也小，就是娛樂那種。

我財運不好，一般都是輸，心情不好就更別想贏了，所以我的目的也不是想贏誰的錢，只要打麻將的時候專心，忘記煩心事就可以了，打完之後如果輸了，那就心疼錢去，後悔為什麼又去打麻將了啊，這樣子，就轉移目標了，就不再為先前的事情難過了。當然，如果醒了，那……我還沒體驗過心情不好贏錢的感覺！等下次有機會，贏了再來說

2.保養身體

我心情不好的時候，還喜歡一件事，那就是去美容院保養身體。

我本身因為自閉，運動很少，所以身體不怎麼好，在美容院也買了一些專案，這些專案通常都是我心情不好的時候買的。

為什麼會在心情不好的時候去買專案呢？就像大多數女人喜歡心情不好就購物發洩一樣，我懶嘛，不想逛街，可也想發洩啊，就去美容院享受一下別人的服務，大家都知道，美容院的服務很好的，走進去就像是女王一樣，而且小姐妹們還會說一些奉承話，雖然有水分，可是架不住聽起來心情好啊

這個時候，如果美容師再推薦一些專案或者產品，就容易頭腦發昏，當然，有的時候也不是被她們忽悠的，更多的是就想著，老孃要把身體養好，熬死他個王八蛋的！

當然，大家看到這裡，應該知道我為什麼心情不好了吧，女人心情不好，往往都是男人引起的，所以花光他的錢總能讓女人心情好那麼一點點，好可憐，也只是好一點點，因為有一種報復的快感！

友友們，你們是不是也是這樣呢？

要從煩惱中解脫。唯一能做的是觀。煩惱生起的緣因。一般人都將這種緣因歸責於所緣的物件。比喻人們習慣的口頭語：別惹我煩哈。冷靜想一下。是不是好笑。為什麼要受制於別人呢？然道自己就沒有頭腦嗎。我們都是被自身的情感欺騙了。所以才如是說。當我們遭際任何事情時。喜、樂、愁、憂、傷、悲、苦、鬱、悶等時。就自問。那又怎麼樣呢？喜樂一笑。笑完後怎麼樣呢？在尋找喜樂一笑。非常簡單的輪迴。本質上除了受制於擺弄發笑外。什麼也沒有得到。煩惱苦也復如是。外境的一切。只是如實知就行了。不要讓心深入。一深入。煩惱苦就生起。因為心的進一步深入。就是分別、選擇、索取、受用。能寸心如意嗎？不能。煩惱頓生。情緒頓差。是不是苦。可見。煩惱來源自身的念、認知、見解。而非所緣物件。因為所緣物件是“死”的。身心智慧是活的。

那就是時間。很多哲人都說過：時間是最好的“藥方”，只有時間，才能把你從一個不好，不安，不舒服的煩惱中解脫出來，讓你很快或者慢慢地忘記了之前的不愉快事情，不開心的經歷，以及你說的煩惱問題。每個人，每天說不定都會遇到煩心煩惱的事情，或多或少的。工作上，家庭裡，子女方面等等，因為你不是生活在真空裡，你是實實在在活在現實裡，你每天吃著五穀雜糧，你就避不開每天會出現的煩惱，就算你生活在陶淵明的世外桃源，你也會有煩惱產生的。

如果就像你的提問，遇到煩惱怎麼解脫出來。除了我說的時間以外，我採取辦法有這些吧，開車往郊外跑一圈；或者，躲在車裡大哭一場；再或者，上街買衣服，買鞋子等；要不，一個人，去酒吧裡打酒買醉......主要是看煩惱的事情多少或者大小。簡單的煩惱，或者很小的煩惱，那應該是很快消失，如同過眼雲煙撒。如果是大的煩惱，或者是時間比較長的煩惱，那唯一的辦法，仍然是時間來給你消除這個煩惱，因為，時間是撫平心靈創傷的最好最有效的良藥，包括煩惱。

人活一世，草木一秋。短短的幾十年喜怒哀樂是人間常事。遇到心情不好和大災大難，要學會放下，人的生命是短暫的，身體健康最重要。想起生命，想起身體就會放下一切的不好心情，珍惜身邊的一切。