非常的嚴重，儘量要呆在家裡，如果出去要跑步，儘量選擇人少的地方，也不要時間過長，因為空氣當中也有一些飛沫影響，如果抵抗力不強的話，很容易感染上，所以如果要出去透透風，短時間還可以，長時間最好呆在家裡頭，這樣保持清潔衛生，保持空氣流通，保持作息有規律，可以增加免疫力，這樣感染的機率就很小，所以如果你要出去跑步，我建議你短時間不要長時間的跑，所以我建議你慎重考慮哦。

疫情期間還是不要去跑步了，對自己是一種保護，也不給別人添亂。畢竟跑步是隨時可以跑的，但是一旦出現了病情，可能這一輩子都跑不成了。

其實這個問題還是要看跑者所處的具體環境。首先，疫情期間加強鍛鍊還是十分必要的，如果晚上跑者有條件找到人員很少，適合跑步，空氣流通條件很好的地方進行跑步鍛鍊，起碼按照現在很多專家的說法，這樣進行鍛鍊還是安全的。

但是，顯然在目前疫情防控的關鍵時刻，首先一般居住在市區的跑友想要找到這樣適合夜跑的場地並不容易，並且想要確保沒有其他人過來更難，所以雖然說符合條件可以夜跑，但真正要找到完全符合條件的場地以及時間並不容易。

所以為了確保安全，目前情況下跑友還是在家鍛鍊更合適，家裡有跑步機等其他器械的當然就可以利用器械進行鍛鍊；即使沒有相關器械，進行徒手的交叉訓練效果也是不錯的。建議跑友們充分發揮自己的聰明才智，能夠創造出更多的鍛鍊方法，而不僅僅是圍著床繞著客廳枯燥地跑幾個小時。

疫情期間還是不要去跑步了，對自己是一種保護，也不給別人添亂！

在家也是可以鍛鍊的，不是嗎？

目前還是不要夜跑為好。畢竟現在各個地區都處在封鎖狀態，進出受到管制，如果在人口密集區，特別是有患者汙染過的地方，很容易受到感染。如果住在鄉下，同時該村及附近也沒有發生疫情，還是可以的鍛鍊的，不過要選在野外鍛鍊，不要在空氣不流通的室內，也不能和其他人組團鍛鍊，以避免不必要的感染。

疫情期間儘量減少外出！如果是疫區應自覺呆在家裡。現在我們還不是疫區，小區都實行封閉式管理，出入小區有嚴格規定，就是積極響應上級全國一盤棋精神！有人有鍛鍊習慣，可在屋內做鍛練，效果是很好的！

疫情期間所染要加強體質適當鍛鍊，但防護依然要做好夜跑應注意的幾點：1.晚飯後不可立刻去跑步，飯後胃部有大量食物，跑步會造成胃痛等不良反應

2.防護還是要做好，口罩還是需要佩戴的，可以選擇一次性口罩，比較輕薄利於呼吸

3.夜跑也不易過晚，過晚空氣質量不好，也不利於夜晚休息

肺炎期間建議還是不要跑步了，特別是在城市裡的跑步愛好者們，出去跑步不安全，即使你是戴著口罩，那也不好進行呼吸啊。

如果是在偏遠山區的跑步愛好者，還是可以運動一下的，去練練越野跑也無妨，遠離人群為第一要義。

這幾天，我所在的幾個跑友群裡的跑步愛好者們大多數都停止了戶外跑步，但是有極個別跑步狂熱分子還是堅持出門跑步，說實話，我認為肺炎期間出門跑步這種行為不值得提倡，等待疫情結束再跑步才是比較明智的做法，我們大部分人跑步都是一種愛好，追求身體健康，可如今在家裡待著才是更有益於保持身體健康的做法。那些追求速度的跑者、以參加馬拉松等跑步比賽贏取獎金為生的人，也要三思而後行，畢竟現在疫情是挺嚴重的事情，能不出門跑步就別出門跑步。

晚上八九點，大街上是沒什麼人在溜達，你會覺得整條道路都是你的，但是如果迎面而來一輛共享單車，或是一個路人，亦或者同樣一個跑步者經過我們身邊，他們若剛好是被感染者，剛好咳嗽一聲，那就有很大可能會中招。

重視病毒，敬畏生命，不要出去浪，在家裡休跑那是為了以後能更好的跑步。

我們作為跑步愛好者，雖然熱愛跑步，太久不跑步便感到腳癢，但是在肺炎期間，我們應該聽從專家的呼籲，老實在家裡待著，不要出門跑步了。

我建議大家先別出門跑步了。