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1 # 回憶如苦澀咖啡
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2 # 王成孔
這個是不自信的表現，跑步可以強身健體，塑造一個人的外在形象氣質，可以讓人充滿自信。
見人害羞表示年齡小，從小在壓抑的環境中生活，或從小少於與人接觸交流，這個是慢慢會攺變的，結婚後就慢慢好了。但是還是靠自我調劑，經常主動參加一些公眾活動，大膽與人交談，其實別人看不清你臉部變化，也不知道你內心想啥，羞答答的還會增加對方的好感，別人還會認為你可愛。總之與人交談要大膽看著對方的眼睛，間斷的看，慢慢你會發現，很愉快的事情！
與人交流不敢看對方的眼睛，你永遠走不出自信來。多學習，選自己熟悉的話題與人交流，不喜歡的就只聽不開口。
為啥我給你說這麼多呢？因為你與我曾經一樣！25歲之前我都不愛主動招呼人，一說話就臉紅，後來我成為見多識廣，遊刃有餘，自信滿滿的人。
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3 # 陳雲春醫生
見人心慌臉紅是社交恐懼症的常見表現。
社交恐懼症的治療包括藥物治療和心理治療，有條件者可以兩者結合。其中藥物治療主要包括選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、苯二氮䓬類、β－阻滯劑、其他藥物等。心理治療主要包括認知行為治療和動力性心理治療。
社交恐怖症還可以透過放鬆訓練及社交訓練調整。
放鬆訓練一種輔助治療方法，訓練患者逐步放鬆肌肉及呼吸。通常是患者需採取舒適體位，用交替收縮和放鬆的方式訓練全身各部位肌肉，同時輔以深呼吸訓練，練習時間從幾分鐘到半小時不等。
而社交技能訓練主要採用模仿、角色表演、糾正反饋和指定練習等方式，教會患者一些基本的社交技巧，學會適當的社交行為，減輕在社交場合的焦慮。
練跑步會有助於心情放鬆，對部分人也有增強自信的效果。但對於社交恐怖症的改善通常不夠理想，或者是過於緩慢。如症狀嚴重持續，自我調節困難，考慮還是要就醫系統治療。
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4 # 獨一無二的九品蓮花
跟跑步沒啥關係吧，一方面多讀書多學習，增強內在自信，另一方面，多見人多到場面上去歷練，應該會有進步！本人深有體會！
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5 # 81小小的石頭
你這個問題不是鍛鍊能解決的問題。它不是身體原因是心理問題啊。解決的辦法就是要鍛鍊下社交，多於人交往，多談心，久而久之問題就迎刃而解。最重要的一點，臉皮厚吃的夠
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6 # 農村裡小李
我去 只要自己不尷尬尷尬是別人 心裡不要想別人怎麼看你 想多了 肯定見到異性
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你這是曲線救國呀，然而並沒有什麼卵用，社交恐懼症不是練肺活量能解決的，你需要長期訓練，多與人接觸交談，習慣了才能克服，人不是老虎猛獸沒那麼可怕。