硬秘是吃東西嚼的太細而且慢，蔬菜吃的少包括粗糧吃的都少，肉類吃的多和熬夜都有關係，要想不便秘必須要養成有規律的生活方式，應時應響吃好三頓飯，尤其是多吃長白菜和地瓜等，養成定時大便的習慣每天早起一次為好。

你提的這個問題很關鍵，嚴重的便秘肯定對腸道有很大的影響，應該及時的看一看醫生，每天一次是最好的，兩天一次也可以，三天一次如果長期下去是不行的，找醫生開藥吃吧，治療便秘還是有許多藥品的，吃藥在加上鍛鍊，達到正常為好，如果不重視長期便秘導致腸道細菌多了，會出現大病啊！

應該說，便秘不會導致出現死亡的情況，致今也沒有一個病例是由便秘直接導致的死亡案例。但是長時間的便秘就會造成嚴重的腹脹，出現異常身體不適而導致內分泌失調，引起一些異常的疾病發生。

不敢忘言說，養成某種排便習慣會更長壽。但，親身的體會，養成每天早上，飯前一次排便的習慣，有利於健康，形規律性早上一次排便，一天的精神和身體都有感爽爽的舒坦…。

這個問題我是這樣認為嗎？一個人活在世上每天吃三頓飯就是一個人的享受，吃下去後透過腸胃消化人就要排毒，人排毒不暢人就會感到肚子脹，人吃飯就沒有胃口人就會精神不振明顯面色差，因而人每天早上起來吃過早飯或沒有吃過早飯，一定要固定時間早上排毒。那麼一個人為什麼發生排毒不暢（便秘）呢？這個排毒不暢主要是個人不良生活造成的結果。第一，人生活沒有規律早上早飯不吃，晚上吃夜宵刷火鍋辣椒吃了太多。第二，長期熬夜吃零食上癮，喜歡喝各種各樣飲料。第三，不喜歡吃各種各樣蔬菜，喜歡吃葷菜。不良好生活習慣，習慣成自然長期下去，暢胃功能得不到休息導致排毒不暢發生便秘，有一句話；得便秘病容易要治療好比登天難，所以說；要治好排毒不暢便秘，主要還是靠自己改掉不良好的生活習慣，慢慢會排毒會通暢，只有這樣來解決這個排毒不暢便秘。

長期嚴重的便秘要看具體情況，要看嚴重到什麼程度，嚴重便秘引起腸梗阻是會有生命危險的。

一、長期嚴重便秘會引起身體出現系列不適和疾病，特別嚴重的不及時‬治療引起腸梗阻會‬有‬生命‬危險。

我曾經見過一個女人，便秘一年多，排便異常困難，幾天排一次而且排便量極少，使用開塞露等藥物根本解決不了問題，每天肚子又脹又痛，所以極少進食，只能吃點流食。由於長期便秘，還引起胃部不適、噁心、口臭等，體內毒素大量堆積還會出現系列身體不適症狀，外表看起來人面色灰暗、坐臥不寧、精神狀態呈現出極度痛苦狀。

她來到醫院，經過檢查發現便秘已經引起了慢性腸梗阻，開始她要求採取保守治療，但採取多種方法無效，無奈之下最後還是進行了手術，醫生在術中發現她有一段腸子因為長期缺血而慢性壞死，最後不得不做了切除。

後來詢問得知，這個女人長期吃精細食物，不愛運動，也不愛喝水，還特愛上火，經常便秘也沒當回事，久之就形成了頑固習慣性便秘，身體不適就忍著也不及時就醫。

所以出現大便乾燥一定要引起重視，排便不及時不順暢，進食肯定受限，長期以往就會出現新陳代謝功能受阻，嚴重時引起代謝性酸中毒會嚴重危害、威脅到身體健康。

二、一定要養成定時排便的良好習慣。正常成人‬每天排便1-2次‬；有人‬兩到‬三天排便‬‬1次‬很規律‬也‬屬正常範圍。

排便次數還是因人而異的。身體機能好的人每天排便1-2次，進食量比較少的人可能兩到三天排便1次，只要日常排便很規律且看起來身體無異常，都屬於正常範圍之內。

要想健康長壽，我們就要多關注自己的腸道健康，尤其是排便情況。要及時觀察大便的形狀、顏色、氣味等，從中瞭解自己的身體有無異常，發現異常和感覺身體不適時一定要及時就醫。

溫馨‬提示‬：

平時‬養成良好的生活習慣非常重要，日常‬要‬注意下面幾點：

1、每天要多喝水。根據體質，日飲水量要在1500-2500毫升，因為水是腸道蠕動的“潤滑劑”。

2、要多吃富含膳食纖維的食物。多吃五穀雜糧、水果蔬菜等，食材儘量多樣化、粗細搭配，這樣腸道的工作效率才高。

3、要養成經常運動以促進新陳代謝的好習慣。比如餐後一小時左右適當地散步活動一下，最好是有氧運動，以加快和促進腸蠕動。

4、訓練和養成自己良好的定時排便的習慣。讓身體裡有個生物鐘，你要及時改善自身內環境，創造有利條件及時提醒並幫助來“完成任務”。比如按上面三條提示。

5、有某些疾病的朋友平時要注意做好控制。比如糖尿病和有腸道疾患的人，不要讓病情加重，以免引起排便困難，因此要及時做好治療和預防。

此外，良好的心態和情緒同等重要，心態平和、情緒樂觀一些，不要經常上火、暴躁易怒、情緒抑鬱，這些都對腸道健康極為不利。

個人觀點供參考。

我有個朋友長期便秘，聽她說十歲左右就開始這樣的，不吃潤腸通便藥的就不排便。她試過很多食療方法都沒效果。她現在五十歲了，除了便秘沒有聽她有什麼不好的。

看書上說每天早上拉大便的習慣最好。好象也不是每人都能保持這好習慣吧？看我活了九十多歲的奶奶，排便好象也沒什麼規律。